Quando si adotta una llenamento per incrementare la forza?
Si fà quando si rimane stazionari sui kg oppure si fà in un periodo ben preciso per esempio prima della massa o dopo o altro?
Se in questo periodo con l'allenamento e l'alimentazione miro ad aumentare massa, per un periodo posso dedicarmi ad incrementare la forza?L'ipertrofia sarebbe rallentata?Mi merita farmi questi 3 mesi di massa e poi passare alla forza?
Nel caso in cui non ce la facessi a aumentare i carichi, mi merita fare esercizi con carichi più bassi ed aumentare le ripetizioni o fare ripetizione più lente?
Questo per non far "abituare il muscolo" al solito lavoro....ho letto sull'altro post che è assolutamente da evitare questa situazione
Si fà quando si rimane stazionari sui kg oppure si fà in un periodo ben preciso per esempio prima della massa o dopo o altro?
Se in questo periodo con l'allenamento e l'alimentazione miro ad aumentare massa, per un periodo posso dedicarmi ad incrementare la forza?L'ipertrofia sarebbe rallentata?Mi merita farmi questi 3 mesi di massa e poi passare alla forza?
Nel caso in cui non ce la facessi a aumentare i carichi, mi merita fare esercizi con carichi più bassi ed aumentare le ripetizioni o fare ripetizione più lente?
Questo per non far "abituare il muscolo" al solito lavoro....ho letto sull'altro post che è assolutamente da evitare questa situazione
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