Ho 25 anni sono un neofita (ho cominciato ad allenarmi da 3 mesi), 1.71 m per 64 kg. Non conosco la mia bf, non sono né magro né grasso ma ho un po' del solito maledetto grasso localizzato sull'addome e sui fianchi. Il mio dubbio è: mi conviene iniziare con una dieta e allenamento da massa, seguito successivamente da un periodo di definizione, oppure mi conviene prima fare un periodo di dimagrimento basato su dieta e aerobica per eliminare quel grasso in eccesso e poi procedere con la massa? So che probabilmente la scelta è soggettiva, però vorrei sapere se qualcuno di voi può consigliarmi sulla base della propria esperienza. Grazie
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Ho 25 anni sono un neofita (ho cominciato ad allenarmi da 3 mesi), 1.71 m per 64 kg. Non conosco la mia bf, non sono né magro né grasso ma ho un po' del solito maledetto grasso localizzato sull'addome e sui fianchi. Il mio dubbio è: mi conviene iniziare con una dieta e allenamento da massa, seguito successivamente da un periodo di definizione, oppure mi conviene prima fare un periodo di dimagrimento basato su dieta e aerobica per eliminare quel grasso in eccesso e poi procedere con la massa? So che probabilmente la scelta è soggettiva, però vorrei sapere se qualcuno di voi può consigliarmi sulla base della propria esperienza. Grazie
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Dipende da quello che tu desideri maggiormente, tutto qui.
Ad ogni modo : O l'uno O l'altro se vuoi avere buoni risultati.
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Grazie Sergio
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Io personalmente prima di fare def metterei su un pò di massa
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Il mio consiglio spassionato è che, se sei un neofita, ti conviene fare 3-4 mesi in cui mettere su qualche muscolo e poi di concentrarti per il resto dell'anno (o in base al tuo desiderio di perdita di massa grassa) sul "maledetto grasso".Originariamente Scritto da tevez82 Visualizza Messaggio Ho 25 anni sono un neofita (ho cominciato ad allenarmi da 3 mesi), 1.71 m per 64 kg. Non conosco la mia bf, non sono né magro né grasso ma ho un po' del solito maledetto grasso localizzato sull'addome e sui fianchi. Il mio dubbio è: mi conviene iniziare con una dieta e allenamento da massa, seguito successivamente da un periodo di definizione, oppure mi conviene prima fare un periodo di dimagrimento basato su dieta e aerobica per eliminare quel grasso in eccesso e poi procedere con la massa? So che probabilmente la scelta è soggettiva, però vorrei sapere se qualcuno di voi può consigliarmi sulla base della propria esperienza. Grazie
I muscoli hanno una notevole funzione lipolitica e soprattutto per i principianti è molto semplice metterne su in fretta, concentrarti sulla definizione con qualche muscolo in più sarà sicuramente più facile ed efficace
- Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -
Il mio blog: http://emilianodarone.blogspot.it/Commenta
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io farei massa nelle tue condizioni fisiche prima di definirmi
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magna spigni e dormi(cit.)Commenta
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[quote=bobonoel;2564068]Il mio consiglio spassionato è che, se sei un neofita...
xiao a tutti! scusatese mi intrometto così, ma cos'è un neofita? byeCommenta
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Uno che risponde ad un 3d di 6 mesi prima per chiedere una cosa che non c'entra nullaOriginariamente Scritto da bobonoel Visualizza Messaggio
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Giusto,ma nel suo caso penso proprio sia meglio fare cosìOriginariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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