massa o dimagrimento?

[tevez82]

Ho 25 anni sono un neofita (ho cominciato ad allenarmi da 3 mesi), 1.71 m per 64 kg. Non conosco la mia bf, non sono né magro né grasso ma ho un po' del solito maledetto grasso localizzato sull'addome e sui fianchi. Il mio dubbio è: mi conviene iniziare con una dieta e allenamento da massa, seguito successivamente da un periodo di definizione, oppure mi conviene prima fare un periodo di dimagrimento basato su dieta e aerobica per eliminare quel grasso in eccesso e poi procedere con la massa? So che probabilmente la scelta è soggettiva, però vorrei sapere se qualcuno di voi può consigliarmi sulla base della propria esperienza. Grazie

[Sergio]

Dipende da quello che tu desideri maggiormente, tutto qui.
Ad ogni modo : O l'uno O l'altro se vuoi avere buoni risultati.

[tevez82]

Grazie Sergio

[MOSTMUSCULAR 85]

Io personalmente prima di fare def metterei su un pò di massa

[bobonoel]

Ho 25 anni sono un neofita (ho cominciato ad allenarmi da 3 mesi), 1.71 m per 64 kg. Non conosco la mia bf, non sono né magro né grasso ma ho un po' del solito maledetto grasso localizzato sull'addome e sui fianchi. Il mio dubbio è: mi conviene iniziare con una dieta e allenamento da massa, seguito successivamente da un periodo di definizione, oppure mi conviene prima fare un periodo di dimagrimento basato su dieta e aerobica per eliminare quel grasso in eccesso e poi procedere con la massa? So che probabilmente la scelta è soggettiva, però vorrei sapere se qualcuno di voi può consigliarmi sulla base della propria esperienza. Grazie

Il mio consiglio spassionato è che, se sei un neofita, ti conviene fare 3-4 mesi in cui mettere su qualche muscolo e poi di concentrarti per il resto dell'anno (o in base al tuo desiderio di perdita di massa grassa) sul "maledetto grasso".
I muscoli hanno una notevole funzione lipolitica e soprattutto per i principianti è molto semplice metterne su in fretta, concentrarti sulla definizione con qualche muscolo in più sarà sicuramente più facile ed efficace

[Whitecrane]

io farei massa nelle tue condizioni fisiche prima di definirmi

[aleuleit]

magna spigni e dormi(cit.)

[tartufone]

Io personalmente prima di fare def metterei su un pò di massa

bhè,nn è sempre così.

[sunshine85]

[quote=bobonoel;2564068]Il mio consiglio spassionato è che, se sei un neofita...

xiao a tutti! scusatese mi intrometto così, ma cos'è un neofita? bye

[Man Singh]

Io personalmente prima di fare def metterei su un pò di massa

Giusto.

[ma_75]

xiao a tutti! scusatese mi intrometto così, ma cos'è un neofita? bye

Uno che risponde ad un 3d di 6 mesi prima per chiedere una cosa che non c'entra nulla

[MOSTMUSCULAR 85]

bhè,nn è sempre così.

Giusto,ma nel suo caso penso proprio sia meglio fare così