superallenamento

[PUNK_hc]

ciao a tutti, potreste spiegarmi cos'è il super allenamento e come se ne può uscire? grazie

[erikz1]

Se ti fai un search sul forum trovi 3d di quando haney era al suo primo Mr Olympia

[Power clean]

ciao a tutti, potreste spiegarmi cos'è il super allenamento e come se ne può uscire? grazie

è una brutta malattia,se vai a san patrignano ti aiutano

[luca88]

il superllenamento è uno stato in cui un'atleta si trova se per un periodo di tempo prolungato nn riesce a recuperare dai propri allenamenti ,cosi facendo c'è un ristagno delle prestazioni (i carichi e a massa rimangon sempre fermi) e in casi più gravi c'è il regresso(perdita di massa e forza) per evitare il super allenamento generalmente nei programi di allenamento bisogna evitare il più possibile la sovrapposizione e quando se ne sente il bisogna staccare del tutto con la palestra purtrppo vado di fretta se capita ti spiego meglio