bruciore post wo

[maister1987]

avete presente quella sensazione tanto appagante di "bruciore" muscolare che si prova nei giorni sucessivi all'allenamento?

Mi è successo un fatto un po' strano: sono passato da una scheda di allenamento più intensa e il bruciore è sparito..per esempio nella Scheda A facevo per i quadricipiti squot 4 x 10; ultimamente sono passato alla Scheda B che prevede squot 3 x 10 seguito dalla pressa 3 x 12.
l'esecuzione degli esercizi è perfetta, non riesco a capire perchè quel bruciore sia sparito.

cosa significa se non lo si provo più?

[marcokrt 1984]

Per "bruciore" intendi i dooms?! se è sparito significa che il corpo si sta adattando allo stimolo, se ti fermassi per un mese per poi ricominciare con la stessa scheda sentiresti forti dolori nei giorni seguenti
Se proprio li vuoi a tutti i costi prova un 6-8-10 a cedimento di squat, ma attento, non è sempre vero che dolore=crescita...

[maister1987]

Per "bruciore" intendi i dooms?! se è sparito significa che il corpo si sta adattando allo stimolo, se ti fermassi per un mese per poi ricominciare con la stessa scheda sentiresti forti dolori nei giorni seguenti
Se proprio li vuoi a tutti i costi prova un 6-8-10 a cedimento di squat, ma attento, non è sempre vero che dolore=crescita...

..però ho provato a ritornare alla scheda A e i dooms sono ricomparsi.. potrebbe dipendere dal tipo di stimolo?