Pausa estiva: due/tre settimane separate?

[Tony Mako]

Salve a tutti,
secondo voi, considerando che in questo periodo vorrei ridurre al minimo il catabolismo e la perdita di forza, sarebbe una buona idea fare una settimana di stop, una di allenamento, due di stop e poi riprendere? In pratica la prima settimana di agosto vado in vacaza e le ultime due la palestra è chiusa. Però potrei trovare un'altra plestra e farmi l'ultima settimana di agosto, visto che tre settimane mi sembrano troppe. Potrei avere problemi spezzettando il riposo? Devo riprendermi un po solamente a livello fisico, visto che a livello testa ho ancora voglia di allenarmi, nonostante il caldo.
Spero di essere stato chiaro. Grazie a tutti per eventuali pareri.

[erikz1]

Miodio ma siamo ancora agli anni 80
Allenati a corpo libero fai hindu squat, flessioni a terra a 1 o 2 braccia, flessioni verticali (devi essere molto forte pero'), pistol (non preoccuparti non è un offesa) e se hai disponibilita' fai tante, tante trazioni a corpo libero.... qualcuno ti suggerirebbe gli sprint, e vanno bene! bisogno d'altro?

[Naransa]

Miodio ma siamo ancora agli anni 80
Allenati a corpo libero fai hindu squat, flessioni a terra a 1 o 2 braccia, flessioni verticali (devi essere molto forte pero'), pistol (non preoccuparti non è un offesa) e se hai disponibilita' fai tante, tante trazioni a corpo libero.... qualcuno ti suggerirebbe gli sprint, e vanno bene! bisogno d'altro?

pistol ??

hindu squat sono quelli a una gamba a corpo libero?

[erikz1]

si quelli a una gamba puoi farli anche attaccato ad una porta se non riesci a mantenere l'equilibrio.
L'hindu squat è.... l'Hindu squat

[Tony Mako]

Miodio ma siamo ancora agli anni 80
Allenati a corpo libero fai hindu squat, flessioni a terra a 1 o 2 braccia, flessioni verticali (devi essere molto forte pero'), pistol (non preoccuparti non è un offesa) e se hai disponibilita' fai tante, tante trazioni a corpo libero.... qualcuno ti suggerirebbe gli sprint, e vanno bene! bisogno d'altro?

Quindi dici che non dovrei fermarmi proprio? Io sinceramente non so se è il caso, è da un anno che non faccio neanche una pausa o uno scarico. Non vorrei farmi male o arrivare a settembre completamente spompato. Tra l'altro ultimamente mi capita di sentire dei dolori ai tendini durante gli allenamenti. E se facessi una sola settimana?

[vabo74]

Salve a tutti,
secondo voi, considerando che in questo periodo vorrei ridurre al minimo il catabolismo e la perdita di forza, sarebbe una buona idea fare una settimana di stop, una di allenamento, due di stop e poi riprendere? In pratica la prima settimana di agosto vado in vacaza e le ultime due la palestra è chiusa. Però potrei trovare un'altra plestra e farmi l'ultima settimana di agosto, visto che tre settimane mi sembrano troppe. Potrei avere problemi spezzettando il riposo? Devo riprendermi un po solamente a livello fisico, visto che a livello testa ho ancora voglia di allenarmi, nonostante il caldo.
Spero di essere stato chiaro. Grazie a tutti per eventuali pareri.

fai così
e nn pensare a catabolismo e cacchi vari
oppure fai qualcosa in vacanza
ma CREDIMI, vacci e divertiti
pensa solo a divertirti

[Tony Mako]

fai così
e nn pensare a catabolismo e cacchi vari
oppure fai qualcosa in vacanza
ma CREDIMI, vacci e divertiti
pensa solo a divertirti

Scusa, non ho capito se mi consigli di fare due o tre settimane. Comumque non ti preoccupare, il tempo di divertirmi in vacanza ce lo avrò comunque