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[Morpheus981]

ma il multy è quell'attrezzo con l'asta orizzontale dove d'inverno si mette il sopra della tuta e d'estate è pieno di asciugamani?

raga forse io sbaglio l'esecuzione, però se faccio il lento avanti in piedi, dopo sento un dolore alla schiena medio-bassa. per questo ultimamente preferisco farlo seduto, sulla panca leggermente reclinata.. dove sbaglio?

[mikysurf09]

ma il multy è quell'attrezzo con l'asta orizzontale dove d'inverno si mette il sopra della tuta e d'estate è pieno di asciugamani?

raga forse io sbaglio l'esecuzione, però se faccio il lento avanti in piedi, dopo sento un dolore alla schiena medio-bassa. per questo ultimamente preferisco farlo seduto, sulla panca leggermente reclinata.. dove sbaglio?

nel military press al contrario dello squat devi spostare la pelvi in avanti, NON mettere il culo in pizzo, è una domanda che feci io qualche sett fa, prontamente risposta da vabo.

[Meco]

ma il multy è quell'attrezzo con l'asta orizzontale dove d'inverno si mette il sopra della tuta e d'estate è pieno di asciugamani?

raga forse io sbaglio l'esecuzione, però se faccio il lento avanti in piedi, dopo sento un dolore alla schiena medio-bassa. per questo ultimamente preferisco farlo seduto, sulla panca leggermente reclinata.. dove sbaglio?

probabilmente è una questione di postura, se lo fai in piedi devi eseguirlo con molta concentrazione: piega leggermente le ginocchia contrai quadricipiti femorali glutei e, sopratutto, addominali mantieni schiena bella dritta, la parte sotto del tuo corpo deve essere un blocco di cemento: solo allora puoi iniziare l'esercizio.

[master wallace]

ei ei master bombed non farà male a te che ti dopi per ragazzi natural l questione è diversa, ma lo vuoi capire che qui ci son piskelli di 15anni che se stanno a sentire le tue cose di frullatoni e cose varie si fan male?te ne vai pls?

Modera i termini, e non fare accuse di doping gratuite.Adesso nel forum, con le nuove regole devi evitare di manifestare sempre la tua volgarita' e ineducazione.Allenati intanto,cosi migliori.

[animal84]

puo essere utile appoggiare la schiena magari contro lo stipide di una porta e poi iniziare l'esercizio?