la perdita di massa è inevitabile?

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    la perdita di massa è inevitabile?

    Da un newsgroup:

    Mi spieghi per quale motivo il metabolismo deve tenere in piedi la massa
    muscolare se non ci sono sollecitazioni esterne (allenamento)? O speri di
    allenarlo con la forza del pensiero??
    Per il fisico mantenere muscolatura è uno svantaggio ai fini della
    sopravvivenza (aumentato consumo calorico) e non appena smetterà di ricevere
    sollecitazioni (richiesta crescita/mantenimento) inizierà a smontare le
    proteine non più necessarie.
    Per di più la sospensione dell'allenamento tenderà a far tornare l'omeostasi
    corporea tipica del periodo pre-allenamento: calo quindi della produzione di
    ormoni come GH e testosterone e aumento di quelli controregolatori.
    Insomma.... hai detto una cazzzz.....

    Se ha raggiunto una buono ipertrofia/tonicità e non fai almeno un periodo di
    mantenimento, anche in due sole settimane vedrai calare inevitabilmente la
    massa duramente guadagnata; *l'effetto è tanto maggiore quanto più distanti
    siamo arrivati dalle nostre caratteristiche genetiche tipiche*.
    Fondamentale è quindi tenere sempre "l'accelleratore pigiato" sul
    metabolismo con allenamento e dieta, rilasciandolo calano anche i risultati
    tanto sudati.

    secondo voi è vero?Se io continuo a mantenere una dieta normocalorica o anche leggermente ipercalorica la massa muscolare viene catabolizzata?
  • vabo74
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    #2
    ma hai letto che c'è scritto allenamento?
    Valerio

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    • Smasher
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      #3
      Originariamente Scritto da vabo74
      ma hai letto che c'è scritto allenamento?
      certo e da qui la domanda:
      se non mi alleno perdo tanta massa muscolare?
      da un lato è normale una leggera perdita perchè il muscolo non è sottoposto a sforzi e dato il meno sangue che circola diminuisce anche il volume,ma in quel newsgroup si parlava di 5 kg persi in un mese...

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      • vabo74
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        #4
        ma certo che perdi massa!
        c'erano dubbi?

        e cosa centra il sangue in circolo?
        ma lascia perdere queste panzane e allenati

        e cmq sia, quei 5 kg li devi inserire nel contersto
        chi afferma di averli persi?
        io nn ne vedo molti perdere 2 cm di massa magra nelle braccia tanto per fare un esempio
        quei cm li devi valutare nn prima dell'inizio ma dopo due allenamenti
        perdi 2 cm di braccia con un mese di stop?
        Valerio

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        • Smasher
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          #5
          Originariamente Scritto da vabo74
          ma certo che perdi massa!
          c'erano dubbi?

          e cosa centra il sangue in circolo?
          ma lascia perdere queste panzane e allenati

          e cmq sia, quei 5 kg li devi inserire nel contersto
          chi afferma di averli persi?
          io nn ne vedo molti perdere 2 cm di massa magra nelle braccia tanto per fare un esempio
          quei cm li devi valutare nn prima dell'inizio ma dopo due allenamenti
          perdi 2 cm di braccia con un mese di stop?
          sono fermo da 2 settimane e ho perso già più di un centimetro pieno
          cmq il mio dubbio era se è vero che il corpo catabolizza lo stesso il muscolo anche se faccio una dieta ipercalorica e piena di proteine

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          • vabo74
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            #6
            hai perso glicogeno come prima cosa!
            ora incomincerai via via a perdere massa
            puoi mangiare quanto vuoi (anzi nn mangiare molto perché metti solo grasso..) ma la perdita di massa sarà inevitabile
            Valerio

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            • Venom4
              Inattivo
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              #7
              Originariamente Scritto da Smasher
              cmq il mio dubbio era se è vero che il corpo catabolizza lo stesso il muscolo anche se faccio una dieta ipercalorica e piena di proteine
              la risposta è si:se non c'è uno stimolo esterno per tenere in piedi la massa muscolare non c'è ragione che il corpo continui a tenerla.

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