Quale può essere un esempio di prenanna in una scheda di massa ? va bene 200ml di latte più BCAA e qualche fetta biscottata ? o devo darci giù pesante col panino al tonno ? premettendo che ancora devo procurarmi i "fiocchi di latte" (che nn so nemmeno che ***** sono..) e ho finito il barattolone di proteine.
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Esempi di prenanna in una dieta di massa
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