noto che la forza alle braccia ,poco alla volta,aumenta....ma i polsi restano uguali,debolucci e poco sviluppati;e questo ovviamente mi penalizza in vari esercizi(come la panca),non avendo una buona presa.vi vorrei chiedere da cosa può dipendere e cosa posso fare per rinforzarli;attualmente faccio,con i manubri,delle torsioni(per i polsi appunto)ma sembrano essere inefficaci.
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ho il tuo stesso problema(polso 15cm) spero che ci rispondano... -
speriamo...Commenta
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però non l'avevo mai misurato...mi ritrovo con 17cm e qualcosinaOriginariamente Scritto da gianba85Commenta
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.............c'è nessuno?vabbè vado in palestra che è meglio!Commenta
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Stressateli un po' meno e date loro più tempo per riposare e vedrete che pian piano si porteranno in pari con gli altri distretti. Cercate di ridurre le serie e concentrare gli allenamenti in modo che abbiano diversi giorni per recuperare appieno e supercompensare. Il problema delle mani è che vengono usate praticamente in ogni sessione...Commenta
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