correre in massa

[albip]

salve sono da 3 settimane in massa ma ho notato che le manigliette ai fianchi stanno tornando un pò, dite che andrebbe bene se facessi tipo 20 minuti di corsa al sabato? poco? troppo ? aumenterei meno in peso? insomma farei bene o male? :P

[lafettina]

solo al sabato mi sembra un po' poco, magari fatti 20 minuti ad ogni fine wo, è già meglio

[albip]

ma cresco meno in peso cosi?

[Bebbo]

ma cresco meno in peso cosi?

Scusa, se metti su 100 g. di muscolo e 100 di ciccia, e levi la ciccia, secondo e il peso è minore o no?

[lafettina]

con la corsa lenta, ripeto lenta, a fine wo attacchi l'adipe e 20 minuti è un tempo che ti preserva la massa magra.
per il peso quoto sopra

[albip]

si ma intendo facendo corsa
perdo anche musocli o no? nn mi pare si perda solo grasso... o si ? 0_o

[albip]

ok quaindi 20 minuti sn 60 minuti a settimana, va bene?

[Bebbo]

si ma intendo facendo corsa
perdo anche musocli o no? nn mi pare si perda solo grasso... o si ? 0_o

Naturalmente perdi anche un pò di muscoli, ma l'alternativa è tenerti il grasso.
Piuttosto, come vai ad alimentazione?

[albip]

xchè stavo pensando anche di continuare cn la massa e poi verso fine maggio iniziare la definszione cosi da perdere il grasso accumulato...alimentazione va bene sto facendo una dieta che ho letot qui sul forum

[lafettina]

ecco bravo beppo, prima di tutto una buona dieta, xkè nn è che se sei in massa puoi mangiare come uno sfondato, pena la ciccia :8