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Dopo anni di serio allenamento e anche con molta soddisfazione, ho avuto lo scorso anno un problema alla schiena: ernia del disco tra la 3° e la 4° vertebra. Dopo aver consultato un infinità di ortopedici e di neurochirurghi, dopo antidolorifiche il dolore mi è completamente passato ( tutti erano d' accordo che non era necesaria alcuna operazione). Ora o ripreso ad allenarmi : la passione è troppa e...tanta !
Non vorrei però più caricare assolutamente la schiena! Ma è possibile prevedere degli ottimi esercizi , per tutti i muscoli, senza sovraffaticare la schiena? Sarei infinitamente grato a chi mi desse dei consigli ( ... chi purtroppo ci è passato ...) su quali esercizi fare!!!
Help!!!
Grazie anticipatamente!!!!!!!!!!!!
Fritz
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