Addominali..

[Mistert]

Allora ragazzi...alcune questions..
Quando si fanno gli addominali il mento va attaccato al corpo o staccato 8deve passare un pugno tra mento e corpo)??
Mentre si fanno gli addominali bisogna sempre tenerli "tirati"...ma in che modo??come se tirassi in dentro la pancia??
Grazie

[Strength]

Se tieni in dentro la pancia fai lavorare anche il muscolo Traverso dell'addome. Il mento non deve essere a contatto col petto. La cosa importante è sentire bene la contrazione compiendo il movimento corretto, cioè arrotolare il bacino verso il busto e viceversa. Non rimbalzare con i situp e tenendo contratti isometricamente gli addominali, che lavora tutto tranne questi ultimi appunto...

[masterpaco]

Ottima risposta Strenght.
MASTERPACO