PETTORALE Interno (parte sternale)

**SUND** · 18-10-2005, 17:05:58

Originariamente Scritto da kitter

Ciao a tutti.
Qualcuno mi sa dire quale o quali sono gli asercizi per sviluppare la parte sternale del pettorale?
Io ho provato sulla panca piana bilanc. ad impugnatura stretta ma i giorni seguenti NON ho notato nessun tipo di "dolore post-w.o." che mi indicasse che l'esercizio funziona.
Mi sapete dare delle dritte?
Ciao, grazie.

I dolori non è detto che siano x forza sinonimi di funzionalità dell'ex sul muscolo...
Devi solo sentire il muscolo che lavora nell'ex in qualche modo...
Cmq cosa intendi x parte sternale????Forse volevi dire la parte clavicolare (cioè quella alta)???
Xchè la parte sternale,se non erro,dovrebbe essere un fascio che si trova + internamente del grande pettorale...

**SUND** · 18-10-2005, 17:08:08

...forse x "parte sternale" intendi quella interna vero?Avevo capito male io forse...
Cmq se intendi quella non è che ci siano ex appositi x quella parte di muscolo....devi solo lavorare,avere costanza negli ex classici come distensioni su panca,croci,ecc....

**Superfustakkion** · 18-10-2005, 17:11:20

la fascia interna se non lhai sviluppata di tuo ci vogliono anni che faccia la sua comparsa cmq ci vuole una buona contrazione in tutti gli esercizi per sviluppare la parte interna

**DVD-R** · 18-10-2005, 17:24:50

io mi trovo bn con manubri su panca con i cavi o se vai in palestra con la butterfly con qsti es riesco asentire è vere il pettorale stra gonfio dopo
cmq quello ke pxediligo sono i cavi è mostruoso come ti squarta è disegna il pettorale

**Frank77** · 18-10-2005, 17:52:17

Originariamente Scritto da DVD-R

io mi trovo bn con manubri su panca con i cavi o se vai in palestra con la butterfly con qsti es riesco asentire è vere il pettorale stra gonfio dopo
cmq quello ke pxediligo sono i cavi è mostruoso come ti squarta è disegna il pettorale

Intendi i cavi dall'alto (quelli con i gomiti leggermente flessi dove in masx contrazione le due mani si toccano)?

O forse i cavi dal basso su panca piana (o inclinata)?

Delucidazioni please!!!!!