Allenamento : quanto tempo dal pranzo ?

[rambco]

Io faccio pranzo verso le 2/2:15 e finisco 2:30 circa !
Dopo quanto posso andare ad allenarmi? Bastano due ore ?

[Drugo84]

1h, 2 è tantino

[rambco]

1h, 2 è tantino

cosi presto ? non interferisco con la digestione ?

[Mr. Anderson]

IO mi alleno 3h dopo lo spuntino pesante e mi trovo benissimo...

[giulio87]

ho mangiato un ora fà un etto e mezzo di pasta con un etto di petto di pollo..... ora mi faccio due pesche un bicchiere di latte e due albumi.... che dite mi rimane tutto sullo stomaco? io ho paura che ho mangiato poco a pranzo allora mangio un altro pò.. speriamo ho la forza per fare gli esercizi.....

[menez]

complimenti giulio, stomaco di ferro

[Drugo84]

cosi presto ? non interferisco con la digestione ?

(a parte ceh sovente mi alleno tanto presto che nemmeno ho amngiato ) ma un pasto pre w.o. nn lo si fa a caso o pesante, carbo a medio ig e pro, nn deve dare fastidio nel w.o. , ma aiutare.

[Strength]

Dipende sopratutto da quanto tu abbia mangiato, diciamo che mediamente 1 h e 30 minuti dovrebbe essere la regola. Se il pasto è stato leggero, con poche proteine e grassi, allora basterebbe anche un'ora, se invece mangi molto, con abbondanti proteine e grassi, opta allora per 2 ore di digestione almeno!