chi mi sa dire dove trovare delle buone schede di allenamento?
per es piramidali,super serie,stripping,ecc
per es piramidali,super serie,stripping,ecc
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nn esistono sorry
Valerio -
Guarda io ti consiglierei di non seguire quel tipo di schede che alla stragrande maggioranza di persone dà 0 risultati....Cerca di fare una ricerca sul forum di schede valide ne troverai a bizzeffe....Quello che ti posso consigliare è di improntare il tuo allenamento sui fondamentali, squat stacco panca ecc. completandolo con qualche esercizio di "rifinitura"..... Poi sta a te decidere volume e intensità ma sappi che sono inversamente proporzionali....Cerca di trovare una via di mezzo adatta al tuo corpo.....Ciao
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