consiglio massa

[serre20]

so che molti non condividono l'idea di praticare palestra e al contempo di praticare uno sport com il calcio etc....Ma io quest'anno volevo tornare a giocare a basket ed al contempo fare palestra riuscendo a far crescere un pò i muscoli( ad es. vorreipassare da 35 a 37 cm di braccio e allargare le spalle..), voi quale tipo di allenamento per la massa mi consigliate, considerando che nn potrò allenarmi più di 2-3 volte x week?? grazie a tutti
lorenzo

[f.b.o]

so che molti non condividono l'idea di praticare palestra e al contempo di praticare uno sport com il calcio etc....Ma io quest'anno volevo tornare a giocare a basket ed al contempo fare palestra riuscendo a far crescere un pò i muscoli( ad es. vorreipassare da 35 a 37 cm di braccio e allargare le spalle..), voi quale tipo di allenamento per la massa mi consigliate, considerando che nn potrò allenarmi più di 2-3 volte x week?? grazie a tutti
lorenzo

ti capisco, io sono nella tua stessa situazione, ma non ho ancora ottenuto molte risposte....