Ciao ragazzi...
Ne vengo da una primavera e estate passata facendo full body ABA BAB e con cui mi sono trovato veramente bene anche dal punto di vista dei risultati. Ora pero' noto che mi sto' stallando con i pesi e credo sia l'ora di fare un po' di forza seriamente. Come gia' detto mille volte sono 172x64kg e 22 anni e faccio una dieta per massa intorno alle 2500kcal (almeno per ora che e' estate).
Mi piacerebbe avere delle dritte e comunque linee guida (meglio ancora una scheda di esempio..
) sulle tecniche piu' efficaci per l'aumento di forza.
Grazie.
Ne vengo da una primavera e estate passata facendo full body ABA BAB e con cui mi sono trovato veramente bene anche dal punto di vista dei risultati. Ora pero' noto che mi sto' stallando con i pesi e credo sia l'ora di fare un po' di forza seriamente. Come gia' detto mille volte sono 172x64kg e 22 anni e faccio una dieta per massa intorno alle 2500kcal (almeno per ora che e' estate).
Mi piacerebbe avere delle dritte e comunque linee guida (meglio ancora una scheda di esempio..
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Grazie.
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