A settembre si ricomincia con la massa...Help a voi!

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  • RandyOrton
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2005
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    #1

    A settembre si ricomincia con la massa...Help a voi!

    Salve Amisci!

    Volevo chiederVi un piccolo favore...
    Come ben sapete ho iniziato a gennaio la palestra,facendo massa fino a giugno.
    Adesso a settembre voglio ricominciare la massa e la finisco a giugno dell'anno prox.
    Vorrei farmi impostare una scheda di allenamento (fatta da Voi con i vostri consigli e precisazioni) e un esempio di dieta.
    Calcolando che mi alleno 4 volte x week, sono basso 170 cm x 67 kg.
    Se volete vedere qualke mia fotina per come ero prima e come sono adesso nella sezione Photogallery di questo forum,sul post THE EVOLUTION IS HERE...
    GGRRRRRRAZIE!
    Il sacrificio non è l'arte di chi soffre,è solo un viaggio che alla fine ti fa dominare chi non ha sofferto...
    By ME. www.galaxyweb.vze.com
    sigpic
    Tag: Nessuno
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