Consigli allenamento massa

[100% ITALIANO]

in massa il muscolo va allenato solamente una volta a settimana!!

[MxRacer]

te la faccio spiegare da Ronnie :

"...More than three times a week is overtraining; once a week is undertraining... I recommend that you train each bodypart twice a week..."

vedi :

http://www.flexonline.com/train/33

esatto te lo spiega un certo ronnie che è notoriamente natural

[Luna Caprese]

dice "that you..." è un consiglio per i piskelli

Per secoli ci si è allenati con 3 volte a week per gruppo e poi con 2 volte a week per gruppo e i muscoli esistevano mica son spuntati sulla faccia del pianeta nel momento in cui uno str... si è messo in testa di farli "once a week" ; cmq se volete continuare a restare uguali fate pure... tra 20 anni sarete ancora su un forum , questo o un altro , a chiedere :
" aiutooo... come mai non crescooo ? "
risposta : "perchè ogni volta che ti alleni ricominci da zero"

[Gianvi la bestia]

Beh salve a tutti sono nuovo...

[MxRacer]

dice "that you..." è un consiglio per i piskelli

Per secoli ci si è allenati con 3 volte a week per gruppo e poi con 2 volte a week per gruppo e i muscoli esistevano mica son spuntati sulla faccia del pianeta nel momento in cui uno str... si è messo in testa di farli "once a week" ; cmq se volete continuare a restare uguali fate pure... tra 20 anni sarete ancora su un forum , questo o un altro , a chiedere :
" aiutooo... come mai non crescooo ? "
risposta : "perchè ogni volta che ti alleni ricominci da zero"

se leggi attentamente l'autore della lettera a coleman è uno che solleva 325 libbre d squat,nn so quanto tiri tu ma questo nn mi sembra un piskello...cmq mettile cosi' nn siamo tutti uguali molta gente,specialmente con un metabolismo veloce,si trova bene ad allenare un muscolo "once a week"..quindi siccome nn siamo tutti uguali ognuno fa cm vuole

[Luna Caprese]

giusto... fate come ve pare
p.s. i principianti devono fare 3 volte a week ogni muscolo perchè i muscoli finchè son piccoli recuperano ancora + velocemente

[Esecutore]

allenare un muscolo 2 volte in una settimana è un bel kasino specialmente per il recupero io al momento sto seguendo anke se kiedendo in giro per la palestra mi dikono ke 3 volte è l'ideale io riesco ad allenarmi 4 volte a settimana quindi per esempio faccio pett e tric lunedì gambe spalle martedì poi dors e bic il giovedì e dinuovo pett e tricipiti il venrdì e poi faccio girare in modo da avere lo stesso allenamento due volte durante la settimana e tutte le sett faccio girare la coppia di muscoli allenati da settembre forse il tempo ke avrò a disposizione sarà molto poko e quindi avevo pesato di fare un solo gruppo muscolare a seduta escludendo la possibilità di allenare lo stesso muscolo piu di una volta nell arco di sette giorni