ma..poi questa panca orizzontale....x me...?

[sen sergio]

ho notato....che in questo sito dicono molte cose...tra cui molte soggettivita...
io speculo analizzo e in qualche modo provo....

per non farla lunga....si scrive di un gran bene...della panca orizzontale...
io la facevo ai tempi di quando ero alle prime armi....ho sempre avuto spalle e tricipiti e bicipiti superiori ai pettorali....e ai dorsali...come massa magra...
forti x quanto erano.....nessun problema sulla forza....io mi intendo + sul controllo...il carico...poi verra a seconda dalla mano....

spiegatemi e da molto che non la faccio...saranno 2anni...voi mi dite che è cosi importante...preferisco le croci...con carichi intensi....evitando spinte eccesive che andrebbero a discapito del petto...visto che il lavoro lo svolgono soltando le spalle e tricipi...che dite...ritornero a farla....ma soltanto x forza...
che dite.....voi come affrontereste questo problema.....

mi alleno soltanto x essere grosso e simmetrico...statua!!!!

un saluto da sergio da napoli.....

[fullynatural]

scusa, ma con tutti quei puntini puntini non si capisce una mazza di quello che dici....

[Solo]

da che mondo e mondo il petto cresce con movimenti di spinta, mi sembra difficile avere risultati facendo solo esercizi di isolamento come le croci

[MAX MUSCLE]

da che mondo e mondo il petto cresce con movimenti di spinta, mi sembra difficile avere risultati facendo solo esercizi di isolamento come le croci

forse lui ricerca solo la definizione e non la massa per il petto......comunque esiste anche la panca inclinata che secondo me è migliore......molti sono carenti nella parte sottoclavicolare del pettorale e hanno la massa del petto tutta concentrata nella parte centrale e bassa creando cosi' l'effetto tettina.......alterna panca inclinata e panca piana o falle tutte e due

[niorem]

scusa, ma con tutti quei puntini puntini non si capisce una mazza di quello che dici....