Corsa in fase di massa

**Steve Reeves** · 11-03-2005, 17:36:20

Originariamente Scritto da Simon82

Ciao a tutti ragazzi,
sono 172cmx64kg e sono perennemente in fase di massa per mettere su un po' di muscoli. Ultimamente pero' mi sto' appannando un po' troppo sull'addome e stavo pensando magari al venerdi' di associare una mezz'oretta, 40' di corsa.. per cominciare ad asciugare un po' tutto senza cambiare pero' la dieta. Come la vedete? Pensate che lavoro aerobico possa essere sbagliato al momento?

Premetto che nn sono assolutamente un esperto

... ma se sei alto quanto dici per 64 kg. cavolo devi asciugare? Nn sei gia' bello secchino?

Posta una tua foto
Eppoi se sei in massa, quali obiettivi hai?

R

**real_conan** · 11-03-2005, 17:41:44

se sei solo un po appannato non pensare ad asciugarti ora.se invece ti stai coprendo l'addome di grasso devi rivedere qualcosa..inoltre per fare mezzoretta una volta a settimana..lascia perdere.o fai massa o fai definizone.

**p-e** · 11-03-2005, 17:43:16

Esiste qlc che correndo senza modificare la dieta si è tirato sull'addome?
O forse ha perso peso + che altro?!?
Lascia perdere...
p-e-

**Simon82** · 14-03-2005, 10:52:54

Originariamente Scritto da real_conan

se sei solo un po appannato non pensare ad asciugarti ora.se invece ti stai coprendo l'addome di grasso devi rivedere qualcosa..inoltre per fare mezzoretta una volta a settimana..lascia perdere.o fai massa o fai definizone.

E' che sono sempre stato un po' coperto anche perche' non ho ancora fatto in un'anno di palestra una vera fase di definizione. Ora pero' mi sto' coprendo un po' troppo e pensavo se poteva essere un problema di kcal troppo elevate anche se non supero le 2400 in massa. Visto che pero' gia al venerdi' gambe le faccio controvoglia pensavo che potrebbe essere un buon modo di prendere due piccioni con una fava.

***Bebbo*** · 14-03-2005, 12:01:15

Originariamente Scritto da Simon82

Visto che pero' gia al venerdi' gambe le faccio controvoglia pensavo che potrebbe essere un buon modo di prendere due piccioni con una fava.

Non mi sembra che la corsa possa sostituire gli esercizi per le gambe.

**Simon82** · 14-03-2005, 12:04:10

Originariamente Scritto da Bebbo

Non mi sembra che la corsa possa sostituire gli esercizi per le gambe.

Nooo.. non dico sostituire! Ma dico "compensare" se magari negli esercizi di gambe che faccio quasi controvoglia (ma faccio) posso magari aver spinto meno di quello che avrei potuto e che faccio con tutti gli altri muscoli.