allenamento con tappeto

[fradiavolo]

Salve a tutti.
4 volte a settimana vado in palestra e faccio un lavoro di massa, 1 volta a settimana faccio una partita di calcetto.
Ora la partita di calcetto la voglio sostituire con un allenamento su tappeto o ciclette ecc. per togliere un po di pancetta.
Volevo sapere che tempi mi consigliate considerando il lavoro di massa.
Non so 10 minuti su tappeto lento poi un po piu forte ... non so aiutatemi voi perche io non ho mai fatto cardiofitness
grazie

[Drugo84]

ti dico che nn puoi, se fai massa seguirai una dieta ipercalorica x cui il tuo corpo potrà solo accumulare innescando processi anabolici x cui al max la pancetta aumenta, se la vuoi togliere devi innescare i processi catabolici (con moderazione) seguendo una dieta ipocalorica ma nn solo il muscolo nn potrò aumentare ma addirittura diminuirà un poco