multipower squat!!

[speziale]

ma secondo voi è da evitare perchè è dapreferire lo squat libero oppure è un esercizio valido???

io mi alleno seguendo mc robert.

spezz

[Federico]

DA EVITARE NEL MODO PIU' ASSOLUTO!!!!

E' biomeeccanicamente innaturale, inoltre non lavorano gli stabilizzatori del tronco.

E' solo un modo per far meno fatica ad imparare la corretta tecnica, e per procurarsi problemi articolari a lungo termine.

Te lo dice uno che faceva lo squat al multipower, e poi ha provato quello libero: la differenza si è subito sentita: niente dolori a schiena e ginocchia........

Non c'è paragone!

Federico

[Vito]

Più che un esercizio da body builder, si adegua ai powerlifters che svolgono gare di potenza con squats al Multipower. Fede ha ragione sul fatto che esistono altri modi per crescere, se è quello che vuoi ottenere.

Vito

[Gawain]

Sob! Ho bisogno di un power-rack al + presto...

[Max]

Lo squat SEMPRE libero.

Ciao , Max.

[quellogrosso]

[QUOTE]Originally posted by Vito:
[B]Più che un esercizio da body builder, si adegua ai powerlifters che svolgono gare di potenza con squats al Multipower.

?
intendi che i powerlifter si allenano col multipower (per concentrarsi su di un sigolo quarto del movimento) o che fanno gare di squat al multipower? Non credo proprio esistano federazioni di powerlifting che usano quella macchina x gare!

[Botolo]

Anche nella mia palestra di mezze seg... non esiste il multirack per squat libero cosi` sono costretto al multipower.
Una cosa che e` pero` fondamentale, non dovendosi preoccupare dell'equilibrio, e` guardare SEMPRE il soffitto durante tutto il movimento, costringendo cosi` la schiena ad una postura meno rischiosa.
bye bye

[Nasser]

hi

il multi power lo si potrebbe usare per mezzi squat. per esempio se si volesse allenare solo una parte del movimento. fare lo squat completo lo trovo personalmente pericoloso...obbliga ad un movimento che non va bene a tutti.

io non guarderei il soffito..potresti inarcare troppo la schiena nel senso opposto che faresti se fissasi il pavimento.
lo squardo dritto in avanti o leggermente in alto e quello giusto. al limite fatti controllare da qualcuno mentre esegui lo squat con i vari "sguardi" troverai cosi quello giusto...

nasser

[Vito]

x quellogrosso: si hai capito .

Vito

[ThinMan]

nella mia palestra non ci sono i montanti per tenere il bilanciere... così mi tocca farlo anch'io al multipower...
che fare ? se non c'è altro!?!
e non mi dite di fare leg press, non esiste paragone... ho cominciato con lo squat la sett scorsa e sono ancora a pezzi
quasi quasi ne rubo un paio e li regalo al padrone della pale... oppure li faccio fare al fabbro... e non li pago !!!
che dite ?
La necessità fà l'uomo ladro ?



ThinMan