Allenamento

[davidino34]

Ciao a tutti mi chiamo Davide ho fatto palestra x 1 anno con risultati discreti
poi ho dovuto smettere per quasi 3 anni
adesso ho ricominciato ad allernarmi che tipo di allenamento devo fare per
riprendere dinuovo la forma fisica che avevo o magari anche meglio di prima
aiutandomi anche con integratori.

[Drugo84]

benvenuto, ma ti informo che nessuno ti può dare nulla dal nulla, devi postare tu allenamento ecc... da cui ti si può aiutare a correggere ...
ti consiglio di leggerti un pò di 3d nelle varie sezioni e poi stilare allenamento e dieta uno in funzione dell'altro e in funzione dei tuoi obbiettivi, poi da questi alla fine ne ricavi l'eventuale integrazione