Mie misure

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  • Alcatraz86
    Bodyweb Member
    • Aug 2003
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    • Trieste
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    #1

    Mie misure

    Non sapevo dove scrivere, e...metto qui dai :P

    Fino a marzo sono in massa, da settembre ho guadagnato 6 kiletti
    Volevo chiedervi cosa vi sembrano le mie misure.
    So già che la parte inferiore è + avanti di quella superiore.

    Età: 18
    Altezza: 191 cm
    Peso: 89 kg
    Bicipite: 35
    Avanbraccio: 28
    Petto: 114:vom:
    Spalle: 129
    Vita: 81.5
    Polpaccio: 41.5
    Coscia: 65
    Polso: 18

    Che ve pare? Very schifo?
    Tag: Nessuno
  • Zlatan Ibrahimovic
    Banned
    • Jan 2005
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    #2
    sono peggio le mie...stai a vedere:

    Eta: 23
    Peso: kg 74,5
    Altezza: 178
    Polso:20
    Addome:78
    Torace:93
    Bicipite:35
    Gambe:53
    Polpaccio:36
    Costituzione: Esile/
    Luogo di allenamento: Palestra
    Giorni di allenamento: 3
    Alimentazione attuale: normale
    ma la mia alimentazione fa schifo e ho delle limitazioni....
    niente squat e stacchi

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    • Zlatan Ibrahimovic
      Banned
      • Jan 2005
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      #3
      alcatraz dove sei?

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      • Zlatan Ibrahimovic
        Banned
        • Jan 2005
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        #4






        (fig. 2)

        Lunedì
        Martedì
        Mercoledì
        Giovedì
        Venerdì
        Sabato
        Domenica
        tab. a
        riposo
        tab. b
        riposo
        tab. a
        riposo
        riposo

        Ecco lo svolgimento della 2° settimana:

        Lunedì
        Martedì
        Mercoledì
        Giovedì
        Venerdì
        Sabato
        Domenica
        tab. b
        riposo
        tab. a
        riposo
        tab. b
        riposo
        riposo






        Tabella a ( petto – spalle – tricipiti – addome )

        ESERCIZIO
        ESERCIZIO
        SERIE
        RIP.
        CARICO
        PAUSE




        Panca piana




        5 serie


        5


        max


        2” minuti




        Croci inclinate


        3 serie


        8


        max


        1,5” minuto


        Lento con manubri, con la schiena appoggiata





        4 serie


        6


        max


        2” minuti







        Estensioni tricipiti



        3 serie


        8


        max


        1,5” minuto




        Crunch




        3 serie


        20


        max


        1”minuto








        Tabella b ( schiena – bicipiti – gambe )

        ESERCIZIO
        ESERCIZIO
        SERIE
        RIP.
        CARICO
        PAUSE



        Rematore disteso



        5 serie

        5

        max

        2” minuti




        Lat machine


        3 serie


        8


        max


        1,5” minuto




        Curl con manubri su panca inclinata






        4 serie


        6


        max


        2” minuti





        Leg pressa


        5 serie

        6-8-10-12-15
        Piramidale
        inversa


        max


        2” minuti



        Hyperextension

        3

        max

        Senza peso

        1”minuto




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        • OceanWhispers
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2004
          • 2127
          • 54
          • 142
          • La Spezia
          • Send PM
          #5
          Zlatan così non si capisce un tubo nella scheda
          la formattazione del testo ?

          Lost in kaleidoscope skies, I am hypnotised
          when you look in my eyes          ..
          sigpic "E' possibile non commettere nessun errore e perdere lo stesso... non è una debolezza, e' solo la vita." ( J.L. Picard )

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          • RSVSilver
            Bodyweb Senior
            • Mar 2004
            • 13952
            • 385
            • 53
            • Boh
            • Send PM
            #6
            Zlatan..una curiosità: ma da te quelli con l'ossatura esile hanno 20 di polso? non voglio immaginare quelli massicci eheh

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            • msimiliano
              Bodyweb Member
              • Jan 2005
              • 2
              • 0
              • 0
              • Send PM
              #7
              Chiarimento su misurazione

              Mi speigate cortesemente dove vanno esattamente prese le misure coproree , in particolare quella del bicipite? va fatta a livello del tricipite o più in basso?
              Grazie in anticipo

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              • Manchester
                Huge and Hard
                • Apr 2001
                • 7594
                • 93
                • 49
                • Piacenza
                • Send PM
                #8
                ha l'omero più grosso della regione del bacino
                Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
                Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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