Mi chiedevo qual'è un realistico rapporto tra muscoli e grasso preso in fase di massa. E la perdita di grasso e di muscolo in fase di definizione.
Lo so che idealmente dovrebbe essere il più alto possibile a favore del primo (che ne so, 10:1....) e che comunque varia molto da soggetto a soggetto, dal tipo di alimentazione e di allenamento, ma, mediamente, per un natural, qual'è il rapporto con il quale può dirsi soddisfatto? Voi che rapposri ottenete? Quali sono i vostri obiettivi?
Mi era parso di aver letto che un buon risultato fosse un 1:1 in massa ed un 2:1 in definizione....
Lo so che idealmente dovrebbe essere il più alto possibile a favore del primo (che ne so, 10:1....) e che comunque varia molto da soggetto a soggetto, dal tipo di alimentazione e di allenamento, ma, mediamente, per un natural, qual'è il rapporto con il quale può dirsi soddisfatto? Voi che rapposri ottenete? Quali sono i vostri obiettivi?
Mi era parso di aver letto che un buon risultato fosse un 1:1 in massa ed un 2:1 in definizione....