Per scolpire gli addominali è necessario un tipo particolare di allenamento o basta quello tipico 3x15 con peso.
Mi piacerebbe scolpirli ma non calare di peso!
Mi piacerebbe scolpirli ma non calare di peso!
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Intanto e' necessario perdere il grasso che li copre,altrimenti rischi di non vedere un bel nulla. Inoltre io proverei ad alternare allenamenti di tipo "aerobica" fatti combinando tanti movimenti diversi con pochissimo recupero tra uno e l'altro,a sedute piu' tradizionali del tipo che hai descritto,anche se 3x15 (peso o meno che sia) mi pare un lavoro un po' modesto.Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>Per scolpire gli addominali è necessario un tipo particolare di allenamento o basta quello tipico 3x15 con peso.
Mi piacerebbe scolpirli ma non calare di peso!</STRONG>every integer number is one of my favourite friends -
Devi levare prima il grasso che li ricopre.Solo così potrai poi scolpirli.Occhio a non sovrallenarli.Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>Per scolpire gli addominali è necessario un tipo particolare di allenamento o basta quello tipico 3x15 con peso.
Mi piacerebbe scolpirli ma non calare di peso!</STRONG>
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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per allenarli vanno allenati come ogni altro musvolo:carico progressivo,non troppe serie.
per vederli devi togliere il grasso.Commenta
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dieta + aerobicaPostato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>per allenarli vanno allenati come ogni altro musvolo:carico progressivo,non troppe serie.
per vederli devi togliere il grasso.</STRONG>Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>per allenarli vanno allenati come ogni altro musvolo:carico progressivo,non troppe serie.
per vederli devi togliere il grasso.</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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