Ciao ragazzi, ho alcune cosette da chiedervi, perchè c'è qualche dettaglio dei miei addominali che non mi piace...
1. Premetto che ho un pò di grasso, pochi mm di spessore, e questo lascia solo intravedere gli addominali.... ma questo non è il problema...
2. Quando sono rilassato, in piedi o seduto, noto che la pacia tende a "uscire", cioè che gli organo interni e gli stessi addominali sono in espansione... quando contraggo gli addominali il tutto si sistema, ma non posso andare in giro sempre contratto! E non c'entra il grasso, perchè sono solo poichi mm... AVEVO LETTO che c'erano degli esercizi per allenare certi muscoli dell'addome che "contenevano" la pancia... Ne sapete qualcosa??
3. Anche quando contraggo gli addominali e la pancia non c'è, mediamente l'addome è troppo "forte"... cioè gli addominali escono quasi più dei pettorali (muscolo che faccio fatica a far crescere...)... Cosa devo fare? Devo fare meno addominali?? O più pettorali?? però se calo con gli addominali poi mi rilasso ancora di più... inoltre faccio gli addominali senza carichi, manco al max ne troppo spesso.... però mi paiono quasi ipertrofici rispetto al resto... e quando non li contraggo il tutto casca un poco...
4. La parte più alta degli addominali, a livello dell'attaccatura con le costole, è assai sporgente, troppo rispetto al profilo generale... Forse con pettoraloni il fatto non sarebbe un problema, anzi.... Io cerco di fare esercizi solo per la parte bassa(che è quella che avrebbe bisogno), ma è quella alta che cresce di più...
5. Che mi consigliate allora?? cioè, se contraggo gli addominali ho comunque una buona linea, ma se mi rilasso questa peggiora... dovrei rinforzare quei muscoli che "sostengono" l'addome forse... ma come??
6. Infine, la mattina quando mi sveglio ho l'addome sgonfio, forse perchè ho riassorbito i liquidi e la forza di gravità me lo ha spinto in dentro, ma verso sera la cosa peggiora un poco... Inoltre se mangio tanto ho la pancia piena! Questo mi da un pò fastidio perchè se per esempio vesto attillato, come a me piace, dopo cena mi sento un poco "goffo"....
AIO???
1. Premetto che ho un pò di grasso, pochi mm di spessore, e questo lascia solo intravedere gli addominali.... ma questo non è il problema...
2. Quando sono rilassato, in piedi o seduto, noto che la pacia tende a "uscire", cioè che gli organo interni e gli stessi addominali sono in espansione... quando contraggo gli addominali il tutto si sistema, ma non posso andare in giro sempre contratto! E non c'entra il grasso, perchè sono solo poichi mm... AVEVO LETTO che c'erano degli esercizi per allenare certi muscoli dell'addome che "contenevano" la pancia... Ne sapete qualcosa??
3. Anche quando contraggo gli addominali e la pancia non c'è, mediamente l'addome è troppo "forte"... cioè gli addominali escono quasi più dei pettorali (muscolo che faccio fatica a far crescere...)... Cosa devo fare? Devo fare meno addominali?? O più pettorali?? però se calo con gli addominali poi mi rilasso ancora di più... inoltre faccio gli addominali senza carichi, manco al max ne troppo spesso.... però mi paiono quasi ipertrofici rispetto al resto... e quando non li contraggo il tutto casca un poco...
4. La parte più alta degli addominali, a livello dell'attaccatura con le costole, è assai sporgente, troppo rispetto al profilo generale... Forse con pettoraloni il fatto non sarebbe un problema, anzi.... Io cerco di fare esercizi solo per la parte bassa(che è quella che avrebbe bisogno), ma è quella alta che cresce di più...
5. Che mi consigliate allora?? cioè, se contraggo gli addominali ho comunque una buona linea, ma se mi rilasso questa peggiora... dovrei rinforzare quei muscoli che "sostengono" l'addome forse... ma come??
6. Infine, la mattina quando mi sveglio ho l'addome sgonfio, forse perchè ho riassorbito i liquidi e la forza di gravità me lo ha spinto in dentro, ma verso sera la cosa peggiora un poco... Inoltre se mangio tanto ho la pancia piena! Questo mi da un pò fastidio perchè se per esempio vesto attillato, come a me piace, dopo cena mi sento un poco "goffo"....
AIO???
)
Commenta