Le spalle possono essere allenate prima (come sessione) del petto?
Esempio:
lunedi gambe/spalle
mercoledi petto/tricipiti
venerdi schiena/bicipiti
questa è la split di un mio compare, spesso succede che debba saltare la sessione del lunedi (fa il rappresentante) posticipandola al martedi quindi farebbe spalle al martedi e petto mercoledi.
Lui sostiene di non risentirne a livello di carichi sulla piana io sono dell'avviso che se le spalle le facesse un altro giorno renderebbe di piu'.....
Voi come la pensate?
Aggiungo che il maiale (ci chiamiamo cosi'
) per le spalle fa' lento manubri, alzate lat 1 braccio alla volta x 3 set (a volte 4).
Per il petto, panca piana, croci x 3 set (a volte 4)
Esempio:
lunedi gambe/spalle
mercoledi petto/tricipiti
venerdi schiena/bicipiti
questa è la split di un mio compare, spesso succede che debba saltare la sessione del lunedi (fa il rappresentante) posticipandola al martedi quindi farebbe spalle al martedi e petto mercoledi.
Lui sostiene di non risentirne a livello di carichi sulla piana io sono dell'avviso che se le spalle le facesse un altro giorno renderebbe di piu'.....
Voi come la pensate?
Aggiungo che il maiale (ci chiamiamo cosi'
) per le spalle fa' lento manubri, alzate lat 1 braccio alla volta x 3 set (a volte 4).Per il petto, panca piana, croci x 3 set (a volte 4)
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