sistema massima contrazione

**the doctor** · 21-01-2004, 19:18:31

ho cominciato oggi
lo provo su gruppi dove penso che la contrazione sia piu' accentuata in pratica ho fatto leg extension e alzate laterali in contrazione.
mi sembra di aver notato una buona congestione muscolare.
che ne pensate dai un opinione

**noise0** · 21-01-2004, 20:46:27

a levello di sensazione mi da delle soddisfazioni,
vi sono anche articoli che ne parlano bene...

di piu non saprei dire =)

**Socio** · 22-01-2004, 10:05:31

Originally posted by the doctor
mi sembra di aver notato una buona congestione muscolare.
che ne pensate dai un opinione

Doc, mi spieghi in due parole di cosa si tratta?

***flexer77*** · 22-01-2004, 10:50:17

Per me é una grandissima sola,l' ho provato e nn mi ha dato nessun risultato.
E per me sono stronzate tutti i metodi che promettono immediata, non plusultrica massa corroborati da fantomatiche prove del tipo "un mio atleta con questo metodo ha messo 8 kg. in 6 settimane, dopo 2 anni che nn metteva un etto."
Quindi i vari mcs (sistema della massima contrazione), edt, hst etc...usciti recentemente su ON sono , come direbbero gli americani, BULLSHIT!
La mia conclusione é che non esiste un sistema di allenamento che vada bene per tutti o quasi e che dia risultati eclatanti in un tempo rapidissimo....la crescita muscolare natural é e rimarrá sempre un processo lento.

Se proprio vuoi sentire qualcuno che parli bene dell' mcs contatta ARabafenice, mi pare che lui lo abbia testato con successo.

**noise0** · 22-01-2004, 11:43:04

in realtà per utilizzare questo metodo non è necessario stravolgere l'allenamento...
semplicemente all'aultima ripetizione della serie mantengo la contrazione per qualche secondo... la sensazione di congestione è buona, e visto che non mi costa niente.. beh perche nn farlo ?

***flexer77*** · 22-01-2004, 11:53:02

Originally posted by noise0
in realtà per utilizzare questo metodo non è necessario stravolgere l'allenamento...
semplicemente all'aultima ripetizione della serie mantengo la contrazione per qualche secondo... la sensazione di congestione è buona, e visto che non mi costa niente.. beh perche nn farlo ?

A dir eil vero non funziona per nulla cosí!
Quello che fai tu é inserire una semplice contrazione statica alla fine di un set.....