In linea teorica come classificate le Fibre e con quali ripetizioni,TUT,riposo ecc. le allenereste?In modo molto generico,se poi avete degli studi(siti anche in inglese) e' meglio.
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Generalizzare è difficile ma è possibile far ricadere la questione sul range massimale (%RM).
Inoltre ogni tipo di TUT ah diverse attivazione motorie includendo o escludendo fibre ad alta soglia di attivazione o meno.
Ciao
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Grazie Goku,
diresti qualche principio per attivare ad esempio maggiormnte le IIA,poi le IIB,le IIAB e le I?Dove posso trovare un articolo recente ed interessante?Commenta
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Leggendo ON, Cultura fisica, ecc ongi tanto escono artiocoli che ne parlano.
Comunque riassumendo più il carico è vicino al massimale e più vengono attivate le IIA, mentre invece più si va verso un range di rip 6-10 si attivano le IIB e poi quelli di tipo I.
E' uno specchietto generico e poco preciso, ma può darti un'idea.
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