squat isometrico (alla gabbia guidata)

[ennio78]

Come fate questo esercizio?!? Per quanti secondi e con quale % di peso effettuate la serie?!?

Finito questo esercizio abinate un altro esercizio (pressa, leg extension, ecc) oppure non fate + nulla?!?

ciao ennio


ps io sto facendo così :

SQUAT isometrico 4 x 60 sec con 40 kg totali
Pressa 4 x 8 (fine allenamento)

[goku77]

Per la popolazione definiamo la gabbia=power rack perh chi non lo sapesse.
Ciao