mi sono sempre chiesto quando si fanno gli esercizi per i quadricipiti come fare per colpire in modo prevalente la parte interna od esterna della coscia...
grazzz
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Re: Vasto mediale vs Vasto laterale
dipende dal tipo di esercizio....Originally posted by noise0
mi sono sempre chiesto quando si fanno gli esercizi per i quadricipiti come fare per colpire in modo prevalente la parte interna od esterna della coscia...
grazzz
Ciao
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pressa e leg-extension
Si tratta di tenere il piede intra o extra ruotato?Commenta
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L'intrarotazione può portare uno stimolo maggiore verso l'interno e quindi sul vasto mediale, ma è dannosa per le articolazioni.
Eseguire La Pressa o lo squat con intrarotazione è dannosissimo.
I piedi devono essere leggermente svasati, tanto non è che la lieve gradualità cambierà davvero lo sviluppo muscolare ma può solo danneggiare un meccanismo delicato.
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