pettorale interno

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  • Bodybuilder83
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    • May 2003
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    pettorale interno

    Ciao a tutti. Volevo sapere se esistono esercizi specifici per i pettorali interni e bassi. Per adesso io faccio panca piana con bilancere e panca inclinata con manubri.
  • Napalm
    L'eletto
    • Nov 2000
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    • Marche
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    #2
    Continua...crescendo il petto aumenterà da tutte le parti. Puoi provare la panca declinata casomai
    Originariamente Scritto da paolo79
    max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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    • Bodybuilder83
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      • May 2003
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      #3
      Ok. va bene. Grazie mille del consiglio napalm.

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      • ricky7722
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        #4
        Spinte con manubri, presa a martello.
        Invece di partire dall'altezza del mento sposta di 3,4 cm verso lo sterno i manubri ed esegui le spinte su quella linea.
        Quando scendi i palmi della mani restano rivolti verso le costole.

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        • Bodybuilder83
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          • May 2003
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          #5
          Scusa ma le spinte non sono un esercizio per le spalle (scusa la mia ignoranza in materia!!!)??

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          • Punk84
            agitato non mescolato
            • Jul 2002
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            • Milano
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            #6
            Originally posted by Bodybuilder83
            Scusa ma le spinte non sono un esercizio per le spalle (scusa la mia ignoranza in materia!!!)??
            beh dipende dall'inclinazione della panca...un inclinazione minore o uguale a 45° andrà a stimolare maggiormente i pettorali, mentre una maggiore andrà sempre più a mobilitare le spalle.

            per migliorare il pettorale interno, così come tu lo chiami io sono ormai convinto che sia una questione genetica, più di tanto non puoi fare

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            • Bodybuilder83
              Bodyweb Member
              • May 2003
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              #7
              Se è una questione genetica allora sono senza speranze

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              • ricky7722
                Bodyweb Member
                • Dec 2002
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                #8
                Spinte su panca piana, come se facessi il petto con il bilanciere.
                Cmq non c'è un esercizio in particolare per il petto interno, ti crescerà facendo il petto in generale.
                Quando fai la panca piana e quella alta, impugna il bilanciere non tanto largo in modo da favorire il lavoro dell'interno del petto.

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                • pantera78
                  Bodyweb Member
                  • Apr 2003
                  • 905
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                  • milano by night
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                  #9
                  sviluppa bene il petto con l allenamento con panca e manubri, già cosi vedrai un aumento del petto globalmente (e quindi anche interno). in seguito prova con la declinata, o i cavi bassi
                  oh ****!

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                  • Nyo105
                    Bodyweb Member
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                    • Terra di Mezzo
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                    #10
                    Originally posted by Bodybuilder83
                    Se è una questione genetica allora sono senza speranze
                    Senza speranze Ma da quanto tempo di alleni?
                    w i pussybuster


                    - GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
                    - SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
                    - INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
                    - NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
                    - LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
                    - SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO

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                    • La lama
                      Inattivo
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                      • 2197
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                      #11
                      Che ne pensate delle dip alle parallele con sovraccarico?

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                      • maigap
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                        • Jul 2003
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                        #12
                        Originally posted by Punk84
                        beh dipende dall'inclinazione della panca...un inclinazione minore o uguale a 45° andrà a stimolare maggiormente i pettorali, mentre una maggiore andrà sempre più a mobilitare le spalle.
                        io penso che il punto di confine siano i 30° e non i 45°

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                        • Armando
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                          • Nov 2000
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                          #13
                          Originally posted by maigap
                          io penso che il punto di confine siano i 30° e non i 45°
                          Io credo i 32,5°....
                          Non fossilizziamoci sui numeri, molto dipende dalle leve individuali e dai punti di forza.

                          X Bodybuilder83: il piccolo pettorale se la cava benissimo da solo, non preoccuparti per il suo sviluppo, allenati e progredisci!

                          Armando
                          Last edited by Armando; 28-11-2003, 22:17:48.
                          Kinesiologia Sportiva
                          www.armandovinci.com

                          NEW->www.kinesiologiasportiva.com<-NEW

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                          • Bodybuilder83
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                            #14
                            Mi alleno da poco da tre anni.

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