quale metodo preferite, quello ad incremento singolo o doppio?
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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...non posto la foto per pudore! -
Re: incrementi di peso
Originally posted by lukas
quale metodo preferite, quello ad incremento singolo o doppio?
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Re: incrementi di peso
AriOriginally posted by lukas
quale metodo preferite, quello ad incremento singolo o doppio?
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Non capisco se state facendo apposta o che... mmmmhh... Bè lo 'esplico' io il concetto. Progressione singola: Tieni fisso il numero di reps e incrementi sessione dopo sessione il carico x ogni esercizio. Progressione doppia. Stabilisci un range di reps (ie 12/15) incrementi poi di volta in volta le ripetizioni partendo da 12. Una volta raggiunte le 15 ripetizioni, incrementi il carico in modo da poter fare 12 reps con l'intensità prefissata.
Io sto usando la progressione singola. L'anno scorso la usavo doppia. Quale preferisco? Entrambe. Diciamo che incrementare una ripetizione quando si è nella fase dura di un ciclo è molto + faticoso e duro che aggiungere una gemma al bilancere. Ciao
Codice HTML:<p style="font-size:11pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:black;">Bianko</p> <p style="font-size:10pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:red;">'Sport Philosophy Must Change' - A Natural Guy</p>
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Io applico sempre la singola...ma piu' in la penso che provero' con la doppia...Commenta
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dipende dal ciclo.
a volte uso una a volte un altra ecc.Commenta
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Preferisco la progressione singola!.
Ciao
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Nè l'una ne l'altra adesso, faccio dei piramidali classici, comunque ho applicato sempre di piu' la doppia credo che in futuro (anche per via della sicurezza) mi concentrero' di piu' sulla singola.
ciaoEnrico e stop!Commenta
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ecco appunto, io la singola la vedo + "naturale", la doppia come concezione sembra + "teorica", per questo volevo capire meglio!
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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Re: incrementi di peso
Io mantengo fisse le serie ed aumento il peso, il mese successivo mantengo fisso il peso dell'esercizio principale per quel determinato gruppo muscolare ed aumento ogni serie di una ripetizioneOriginally posted by lukas
quale metodo preferite, quello ad incremento singolo o doppio?w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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