Elenco Cibi Utili??

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  • Yooghan
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    Elenco Cibi Utili??

    Ho fatto un elenco di tutti quei cibi, facili da reperire e buoni (in parte) da ingerire, che potrebbero essere inserite in una dieta di massa.

    Mi servirebbe sapere, da Voi esperti, se sono UTILI e in quel caso in che pasto potrei inserirli.
    Ovviamente non da soli ma accompagnati da a ltro secondo una dieta tipica di massa.

    Ecco i cibi:

    Plumcake =

    Merendine varie
    (Girella, yo-yo, Fiesta, ecc) =

    Crackers Vitasnella =

    Crackers normali =

    Gallette di riso =

    Grissini =

    Merendine
    tipiche macchinette =

    Pizzette =

    Focaccia =

    Patatine fritte =

    Patatine in busta =

    Salatini =

    Kinder vari =

    Caffè =

    McDonald’s food =

    Dolcetti =


    Grazie ciao!
  • QuagliaE
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2003
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    #2
    Re: Elenco Cibi Utili??

    Originally posted by Yooghan


    Mi servirebbe sapere, da Voi esperti, se sono UTILI e in quel caso in che pasto potrei inserirli.
    Ovviamente non da soli ma accompagnati da a ltro secondo una dieta tipica di massa.

    Ecco i cibi:


    ==== CUT ====

    Faccio un cut perchè secondo me hai le idee alquanto confuse. I cibi che hai elencato sono per la maggior parte cibi spazzatura e ti sei fatto un'idea completamente sbagliata di cosa significa essere in massa.

    Essere in massa vuol dire assumere più calorie (circa 500) di quelle che si consumano nell'arco della giornata. A questo surplus ci devi arrivare con cibi puliti, più o meno come avviene in definizione ma semplicemente aumentandone le quantità. Il surplus abbinato ad un giusto allenamento e al giusto riposo crea le condizioni per l'aumento della massa muscolare.

    E' ovvio che alcuni sgarri saranno "consentiti", ma pensare di nutrirsi sistematicamente con McDonalds, Plumcake, Pizze e focacce significherà che tra sei mesi sarai pronto per i tornei di Sumo.

    Saluti,
    Enrico Quaglia
    SPORTIME Fitness Center - Pinerolo
    Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi

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    • akillez
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      #3
      Re: Re: Elenco Cibi Utili??

      Originally posted by QuagliaE
      Faccio un cut perchè secondo me hai le idee alquanto confuse. I cibi che hai elencato sono per la maggior parte cibi spazzatura e ti sei fatto un'idea completamente sbagliata di cosa significa essere in massa.

      Essere in massa vuol dire assumere più calorie (circa 500) di quelle che si consumano nell'arco della giornata. A questo surplus ci devi arrivare con cibi puliti, più o meno come avviene in definizione ma semplicemente aumentandone le quantità. Il surplus abbinato ad un giusto allenamento e al giusto riposo crea le condizioni per l'aumento della massa muscolare.

      E' ovvio che alcuni sgarri saranno "consentiti", ma pensare di nutrirsi sistematicamente con McDonalds, Plumcake, Pizze e focacce significherà che tra sei mesi sarai pronto per i tornei di Sumo.

      Saluti,
      Forse intendeva fare massa "GRASSA" o sbaglio?

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      • Yooghan
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        • Feb 2003
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        #4
        OK avevo le idee confuse!
        Ora ho capito.

        Mangiare tanto, ma non troppo.

        ok ok scusate. tutto a posto!

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        • Giardo Bo
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          • Sep 2001
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          #5
          A parte il "non troppo", occorre stare attenti alla qualità! NO JUNK FOOD!
          Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...

          144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :P

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          • Punk84
            agitato non mescolato
            • Jul 2002
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            #6
            Re: Re: Elenco Cibi Utili??

            Originally posted by QuagliaE
            Faccio un cut perchè secondo me hai le idee alquanto confuse. I cibi che hai elencato sono per la maggior parte cibi spazzatura e ti sei fatto un'idea completamente sbagliata di cosa significa essere in massa.

            Essere in massa vuol dire assumere più calorie (circa 500) di quelle che si consumano nell'arco della giornata. A questo surplus ci devi arrivare con cibi puliti, più o meno come avviene in definizione ma semplicemente aumentandone le quantità. Il surplus abbinato ad un giusto allenamento e al giusto riposo crea le condizioni per l'aumento della massa muscolare.

            E' ovvio che alcuni sgarri saranno "consentiti", ma pensare di nutrirsi sistematicamente con McDonalds, Plumcake, Pizze e focacce significherà che tra sei mesi sarai pronto per i tornei di Sumo.

            Saluti,

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            • Punk84
              agitato non mescolato
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              #7
              concentrati su:

              latte
              uova
              cereali
              pasta
              pasta integrale
              riso
              riso integrale
              carni rosse
              carni bianche
              tonno
              affettati magri
              olio d'oliva
              arachidi
              lecitina di soia
              banane
              wasa

              ...ora ho fantasia limitata

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              • RAS
                Si vis pacem para bellum
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                #8
                Originally posted by Punk84
                concentrati su:

                latte
                uova
                cereali
                pasta
                pasta integrale
                riso
                riso integrale
                carni rosse
                carni bianche
                tonno
                affettati magri
                olio d'oliva
                arachidi
                lecitina di soia
                banane
                wasa

                ...ora ho fantasia limitata
                altro che limitata !
                x me è pure troppa roba....

                io mangio solo:

                carne rossa
                carne bianca
                pesci
                uova

                riso
                pasta
                patate

                insalata
                olio

                Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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                • flexer77
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                  #9
                  Originally posted by RAS
                  altro che limitata !
                  x me è pure troppa roba....

                  io mangio solo:

                  carne rossa
                  carne bianca
                  pesci
                  uova

                  riso
                  pasta
                  patate

                  insalata
                  olio
                  imo, sbagli.
                  secondo me i multi vit.e min. nn vengono assorbiti in totot..quinid con uan dieta cosí hai carenza di vitamine e minerali....fai tu.

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                  • RAS
                    Si vis pacem para bellum
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                    #10
                    Originally posted by flexer77
                    imo, sbagli.
                    secondo me i multi vit.e min. nn vengono assorbiti in totot..quinid con uan dieta cosí hai carenza di vitamine e minerali....fai tu.
                    allora tutti i pro sbagliano.....

                    infatti sono piccoli....

                    al contrario quelli che mangiano frutta e verdure sono GROSSI !

                    io parlo di cose che funzionano , a me interessa solo il risultato

                    e il risultato secondo me si ottiene con quei cibi che ho postato (oltre a una valanga di farmaci ovviamente...)

                    Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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                    • flexer77
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                      #11
                      Originally posted by RAS
                      allora tutti i pro sbagliano.....

                      infatti sono piccoli....

                      al contrario quelli che mangiano frutta e verdure sono GROSSI !

                      io parlo di cose che funzionano , a me interessa solo il risultato

                      e il risultato secondo me si ottiene con quei cibi che ho postato (oltre a una valanga di farmaci ovviamente...)
                      **** ras non ho dteto che si cresce a verdurine e cavoli peró porcozio nn devi pensare solo a cosa fa diventare grosso.....le verdure con tutti gli antiossidanti che hanno ti aiutano a tenre la pelle + bella, ad esempio, magari non sembreresti + un oliva dopo la spremitura.....
                      ekekkizza ras so anchio che si cresce a pollo e riso..ma se ci metti un pó di verdura dentro non é che cresci di meno..ma magari hai altri vantaggi.
                      va bene che non si cura un acne vulcanica con i broccoli, peró sui lunghi tempi potrebbero aiutare, ad esempio.

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                      • flexer77
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                        #12
                        e cmq moltissimi pro in massa mangiano di tutto anche junk food e crescono cmq...guarda lee priest!
                        quindi imo, nn é nememno vero che si cresce solo con riso e carne.

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                        • QuagliaE
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                          #13
                          Originally posted by flexer77

                          quindi imo, nn é nememno vero che si cresce solo con riso e carne.
                          Infatti, come non è neppure vero che si cresce solo con una valanga di farmaci.

                          Saluti,
                          Enrico Quaglia
                          SPORTIME Fitness Center - Pinerolo
                          Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi

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                          • RAS
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                            #14
                            Originally posted by QuagliaE
                            Infatti, come non è neppure vero che si cresce solo con una valanga di farmaci.

                            Saluti,
                            si si ma questo vale solo x te !

                            Adriano Marini Official Web Site-Gruppo Escursionistico Montano-Canale YouTube-Canale Facebook

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                            • QuagliaE
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                              #15
                              Originally posted by RAS
                              si si ma questo vale solo x te !
                              Cos'è, ti devi autoconvincere che sia così per qualche motivo particolare o lo fai per divina benevolenza verso chi legge il forum?

                              Saluti,
                              Enrico Quaglia
                              SPORTIME Fitness Center - Pinerolo
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