Parliamo dei Side Band !

***DR. MORTE*** · 30-07-2003, 00:36:24

Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by chomog
Eseguo questo esercizio appena dopo i crunch, 1 serie per lato da 10 ripetizioni con 22kg.

Alcuni miei amici però, mi hanno detto che per snellire il giro vita {eseguo in primis questo esercizio per codesto motivo} dovrei diminuire il carico del manubrio ed aumentare serie e ripetizioni per serie, nonchè aumentare la velocità tra una ripetizione e l'altra.

Voi cosa ne pensate?
Eseguo sempre l'esercizio lentamente e cercando di focalizzare il lavoro solo sul laterale, eseguendolo velocemente mi sembra di far lavorare anche le spalle.

p.s. vorrei se fosse possibile, anche un vostro parere su questo esercizio {cioè lo considerate buono? non serve a nulla? E' ottimo..ecc...}

Scusa se quello che diro potrà demolire tutta la tua teoria, ma quanto fai ben poco influisce x snellire il girovita...quello lo snellisci solo togliendo adipe o evitando che i muscoli dell' addome crescano eccessivamente.
quindi puoi fare 200 add ma poco otterrai...in ogni caso eviterei di usare pesi, visti i tuoi obiettivi.
Sul valore dell' esercizio non mi pronuncio...è uno come tanti altri.

**QuagliaE** · 30-07-2003, 01:50:13

Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by DR. MORTE

Sul valore dell' esercizio non mi pronuncio...è uno come tanti altri.

No no, è molto peggio di altri. Per snellire il girovita poi, è un vero suicidio, da evitare a ogni costo.

Saluti,

***DR. MORTE*** · 30-07-2003, 10:22:49

Re: Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by QuagliaE
No no, è molto peggio di altri. Per snellire il girovita poi, è un vero suicidio, da evitare a ogni costo.

Saluti,

Sempre bastard inside.....

**arabafenice** · 30-07-2003, 10:36:59

Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by chomog
Eseguo questo esercizio appena dopo i crunch, 1 serie per lato da 10 ripetizioni con 22kg.

Alcuni miei amici però, mi hanno detto che per snellire il giro vita {eseguo in primis questo esercizio per codesto motivo} dovrei diminuire il carico del manubrio ed aumentare serie e ripetizioni per serie, nonchè aumentare la velocità tra una ripetizione e l'altra.

Onesto? Una cagata colossale di consiglio

Intanto come fai a snellire un giro vita con un esercizio solo i tuoi amici lo sanno: non esiste nessun esercizio che faccia snellire in modo localizzato. Poi quella che devi aumentare la velocità di esecuzione è il massimo.

IO il side bend lo facci di rado magari quando faccio iperex perchè mi piace così.
In se è un buon esercizio ma alcuni hanno problemi di esecuzione/morfologia e avvertono lavoro sul lombare. Per alcuni porta invece una possibile usura vertebrale visto che non è un movimento consono.

Cmq sia se aspetti di snellire il punto vita così mi sa che puoi cercare di fare definizione con il rematore

CIao
A

**Nyo105** · 30-07-2003, 11:01:58

Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by arabafenice
Onesto? Una cagata colossale di consiglio

Intanto come fai a snellire un giro vita con un esercizio solo i tuoi amici lo sanno: non esiste nessun esercizio che faccia snellire in modo localizzato. Poi quella che devi aumentare la velocità di esecuzione è il massimo.

IO il side bend lo facci di rado magari quando faccio iperex perchè mi piace così.
In se è un buon esercizio ma alcuni hanno problemi di esecuzione/morfologia e avvertono lavoro sul lombare. Per alcuni porta invece una possibile usura vertebrale visto che non è un movimento consono.

Cmq sia se aspetti di snellire il punto vita così mi sa che puoi cercare di fare definizione con il rematore

CIao
A

Sono daccordo, io personalmente lo eseguo con molte ripetizioni e con un carico che si aggira sui 3/4 kg perchè aumentando la muscolatura di sicuro non potrò avere un girovita più snello.... con alte ripetizioni l'avrò più tonico. Se non eseguito nel modo corretto può portare problemi alle vertebre

**Armando** · 30-07-2003, 12:21:33

Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by chomog
Eseguo questo esercizio appena dopo i crunch, 1 serie per lato da 10 ripetizioni con 22kg.

Alcuni miei amici però, mi hanno detto che per snellire il giro vita {eseguo in primis questo esercizio per codesto motivo} dovrei diminuire il carico del manubrio ed aumentare serie e ripetizioni per serie, nonchè aumentare la velocità tra una ripetizione e l'altra.

Voi cosa ne pensate?
Eseguo sempre l'esercizio lentamente e cercando di focalizzare il lavoro solo sul laterale, eseguendolo velocemente mi sembra di far lavorare anche le spalle.

p.s. vorrei se fosse possibile, anche un vostro parere su questo esercizio {cioè lo considerate buono? non serve a nulla? E' ottimo..ecc...}

Armando

**QuagliaE** · 30-07-2003, 12:29:37

Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by arabafenice
Onesto? Una cagata colossale di consiglio

Intanto come fai a snellire un giro vita con un esercizio solo i tuoi amici lo sanno: non esiste nessun esercizio che faccia snellire in modo localizzato. Poi quella che devi aumentare la velocità di esecuzione è il massimo.

Novità mondiale! Sono d'accordo con Araba! Dove andrò a finire di questo passo ?

La prossima tappa sarà dare ragione a Tozzi.......naaaaaaa.

Saluti,

**MISTER X** · 30-07-2003, 13:15:15

ma davvero siete convinti che col il side bend aumenti molto la muscolatura e quindi il girovita?????????????????????

**Zio** · 30-07-2003, 13:16:26

Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by Armando

Armando

***chomog*** · 30-07-2003, 13:50:37

Ragazzi in conclusione è un esercizio da eliminare secondo voi?

***Napalm*** · 30-07-2003, 13:52:17

Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by Armando

Armando

**arabafenice** · 30-07-2003, 14:40:13

Re: Re: Re: Parliamo dei Side Band !

Originally posted by QuagliaE
Novità mondiale! Sono d'accordo con Araba! Dove andrò a finire di questo passo ?

La prossima tappa sarà dare ragione a Tozzi.......naaaaaaa.

Saluti,

caro mio per come la vedo io io te non abbimo idee lontane solo modi di approciarle diversi

Ciao
A

PS Tozzi ha detto che sei eterosessuale che ne pensi? Sei d'accordo con lui?

***DR. MORTE*** · 30-07-2003, 14:48:44

Originally posted by MISTER X
ma davvero siete convinti che col il side bend aumenti molto la muscolatura e quindi il girovita?????????????????????

non lo aumenta + di un qualsiasi esercizio x addominali...