penso che il mio problema oltre che al gonfiore che ho nel basso addome sia lo scarso utilizzo della parte bassa negli esercizi... quale preferite per la porzione bassa addominale?
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la parte bassa dell'addome non esiste l'addome lo si allena sempre tutto con gli esercizi appositi. diciamo che se proprio vuoi puoi fare dei mezzi sit up su panca inclinata alzando le gambe o seduto su una panca e il bisto leggermente indietro puoi sollevare le gambe. Occhio a non allenare le anche al posto dell'addome
Ciao
A -
Originally posted by arabafenice
la parte bassa dell'addome non esiste l'addome lo si allena sempre tutto con gli esercizi appositi.
Ciao
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Esatto! Comunque un buon esercizio penso sia il leg raise abbinato al crunch inversoOriginally posted by arabafenice
la parte bassa dell'addome non esiste l'addome lo si allena sempre tutto con gli esercizi appositi. diciamo che se proprio vuoi puoi fare dei mezzi sit up su panca inclinata alzando le gambe o seduto su una panca e il bisto leggermente indietro puoi sollevare le gambe. Occhio a non allenare le anche al posto dell'addome
Ciao
Aw i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
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- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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