fare molti addominali ti fanno gonfiare la pancia?possibile?
fare troppi addominali puo causare la nascita della pancetta? o è capusa di una non corretta alimentazione? rispondete?????????????
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allenare gli addominali o i lar...dominali?Originally posted by Vincenzo:
fare troppi addominali puo causare la nascita della pancetta? o è capusa di una non corretta alimentazione? rispondete?????????????
i pericoli (non per la pancetta) sono due: errata respirazione e coinvolgimento del muscolo ileo-psoas. -
La pancetta non è mai dovuta ad un esercizio fisico, casomai alla mancanza di attività fisiche (ed alimentazione errata)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Se hai già un po' di grasso nella pancia allora stimolare la muscolatura addominale potrebbe anche essere peggio,perchè il muscolo s'accresce si,ma lo da sopra lo strato di grasso preesistente !
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Dopo mesi che osservo le ragazze che in sala attigua fanno total body o altre menate del genere compresi 20 minuti di addominali e non vedere una sola pancetta diminuire di un millimetro, come si può ancora sostenere che per bruciare il grasso si devono fare 1500 addominali 2/3 dei quali peraltro sbagliati perchè fatti inarcando la schiena o con altre posture da tortura? Guardo quegli istruttori ed istruttrici che prendono in giro gli attoniti e boccheggianti partecipanti a quelle lezioni...e penso che mai nessuno gli ha spiegato che con molto meno esercizio e una dieta giusta ed uno stile di vita adeguato si ottiene quello che si desidera.
E loro continuano a saltellare, affaticando la zona lombare e tonificando se tutto va bene il quadricipite femorale...Commenta
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Falli 2 - 3 volte la settimana al massimo, senza esagerare: 3 x 15 "bassi" e "alti" (non ha senso questa definizione, diciamo che si attaccano in modo diverso), crunch a terra con il collo bello fermo sennò addio vertebre cervicali e alzate delle gambe alle parallele (massacranti).
Appena fai dieta per definizioni li vedi eccome, poi è anche un fatto costituzionale...Commenta
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Probabilmente hai un'alimentazione sbagliata, verifica e leggi la sezione dieta
Ciao
Doc
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No con ciò non ho detto di non allenare l'addominale.Dico che se si ha un po' di grasso è meglio concentrarsi prima sul perdere quel grasso e poi sul fare uscire gli addominali.Originally posted by polpy:
Allora per chi ha un po di panzetta, meglio non fare gli addominali... e aspettare di andare in definizione ??
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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OK GPRICE!!!! Forza SUD!Commenta
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il problema della pancia è un problema composito più che complesso, nel senso che può dipendere da vari fattori singoli o sinergici tra loro: esterni (grasso, rilassamento muscolare) interni (pressioni varie) 1-Il grasso si combatte con dieta e termogenici. 2- Il rilassamento muscolare con l'esercizio, ma in alcuni soggetti non i soliti esercizi, ma crunch eseguiti su palla svizzera o ab bench. 3- le pressioni interne con la dieta, in quanto causate da allergie o intolleranze alimentari (latte, cereali, dissociazioni alimentari) e con appositi esercizi di postura e respiratori. ciao e buona fortuna.Commenta
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Allora per chi ha un po di panzetta, meglio non fare gli addominali... e aspettare di andare in definizione ??Originally posted by max_power:
Se hai già un po' di grasso nella pancia allora stimolare la muscolatura addominale potrebbe anche essere peggio,perchè il muscolo s'accresce si,ma lo da sopra lo strato di grasso preesistente !
ciao
max_power
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
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CMQ per me bisogna allenarli comunque, dicendo cosí potresti confondere qualcuno...Originally posted by max_power:
No con ciò non ho detto di non allenare l'addominale.Dico che se si ha un po' di grasso è meglio concentrarsi prima sul perdere quel grasso e poi sul fare uscire gli addominali.
ciao
max_power
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Ottimi gli addominali su palla: occhio a non spaccarti la testa...rotolando.
Per Dark Side: w la calabria: postami qualche bel posto dove andare in vacanza. Tieni conte che di mare me ne intendo perchè quiggiù è 'na bellezza.Commenta
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Originally posted by Sevvip:
CMQ per me bisogna allenarli comunque, dicendo cosí potresti confondere qualcuno...
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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