Ciao, sto iniziando una scheda in cui andrò ad allenare l esplosività di alcuni movimenti (SQUAT PANCA REMATORE)
così sto facendo dei 6x3 con negativa lenta fermo e poi fase positiva esplosiva e veloce, ora dovrei comprare le bande elastiche per migliorare l esplosività in questi movimenti, solo che mi chiedevo come scelgo la tensione della banda??? Ovviamente non userò solo la banda ma ad esempio nello SQUAT userò (bilancere + banda + carico)
così sto facendo dei 6x3 con negativa lenta fermo e poi fase positiva esplosiva e veloce, ora dovrei comprare le bande elastiche per migliorare l esplosività in questi movimenti, solo che mi chiedevo come scelgo la tensione della banda??? Ovviamente non userò solo la banda ma ad esempio nello SQUAT userò (bilancere + banda + carico)
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