Allenare esplosività e bande elastiche

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  • Sam1
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    Allenare esplosività e bande elastiche

    Ciao, sto iniziando una scheda in cui andrò ad allenare l esplosività di alcuni movimenti (SQUAT PANCA REMATORE)
    così sto facendo dei 6x3 con negativa lenta fermo e poi fase positiva esplosiva e veloce, ora dovrei comprare le bande elastiche per migliorare l esplosività in questi movimenti, solo che mi chiedevo come scelgo la tensione della banda??? Ovviamente non userò solo la banda ma ad esempio nello SQUAT userò (bilancere + banda + carico)
  • Sisussi
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    • Jul 2018
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    • toscana
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    #2
    ciao, io usavo e tutt'ora uso la speed bands, per allenamento sui 60 e 100 metri.
    Nel kit ci sono 8 elastici di vario colore che corrispondono a tensioni diverse

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    • Sam1
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2016
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      #3
      Sisi so che posso comprare varie tensioni ma la mia domanda era un po' diversa, mi chiedo in base a cosa scegliere la giusta banda di da attaccare al bilancere quale e' la giusta proporzione tra carico e tensione della banda

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