ciao a tutti,avrei bisogno di un consiglio.
Sto facendo un cut aggressivo in modo da ripulire un po la massa grassa... la domanda è: l allenamento continuo a fare sempre quello che ho fatto in massa?
Cioè carichi pesanti in 5x5 serie di 4x12 e a volte con stripping,continuando ad aumentare i carichi ogni 1/2 settimane in quasi tutti gli esercizi...
Oppure devo abbassare volumi,carichi e intensità non aumentando più
Utilizzare volumi più bassi come 3x8, ecc..
Mi date una mano A capire? E per quanto riguarda il tempo di recupero tra una serie e l'altra,come devo comportarmi?
Sto facendo un cut aggressivo in modo da ripulire un po la massa grassa... la domanda è: l allenamento continuo a fare sempre quello che ho fatto in massa?
Cioè carichi pesanti in 5x5 serie di 4x12 e a volte con stripping,continuando ad aumentare i carichi ogni 1/2 settimane in quasi tutti gli esercizi...
Oppure devo abbassare volumi,carichi e intensità non aumentando più
Utilizzare volumi più bassi come 3x8, ecc..
Mi date una mano A capire? E per quanto riguarda il tempo di recupero tra una serie e l'altra,come devo comportarmi?
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