Buonasera, ho comprato il power rack e per la prima volta, nella scheda 3 da quando ho iniziato ad allenarmi, potrò fare la Squat; l'ho già provato e ho alcuni dubbi:
1. Nella fase di discesa a quale angolo bisogna mantenere omero e tibia? Occorre arrivare a 90 gradi?
2. Come evitare che il peso sia tutto della schiena, come nell'esercizio del "Buongiorno" ?
3. La schiena deve restare iperestesa o dritta?
Grazie e buona serata
1. Nella fase di discesa a quale angolo bisogna mantenere omero e tibia? Occorre arrivare a 90 gradi?
2. Come evitare che il peso sia tutto della schiena, come nell'esercizio del "Buongiorno" ?
3. La schiena deve restare iperestesa o dritta?
Grazie e buona serata