Piramidale

[peyton]

Ciao ragazzi ! Il mio Personal Trainer mi ha messo le piramidali...però non riesco a organizzarmi con i carichi...per esempio facevo lo squat al multipower 4x8 con 22kg e 22kg...e ora mi ha messo 15-12-10-8...così è più o meno tutta la scheda con gli esercizi principali..facendo la piramidale come bisogna organizzarsi con il peso? Scusate l’ingoranza ��

[Manx]

beh...dovresti chiederlo a lui...non credi? Se è un PT che paghi di volta in volta...dovrebbe farlo. In ogni caso...due-tre cosette:

1) se l'intera tabella è impostata con quello schema...è sicuramente da rifare
2) il tuo piramidale...è diretto, quindi man mano che cala il nr di rip devi aumentare il carico
3) io...mi farei aiutare qui sul forum...e darei un'occhiata in giro x rivedere la tabella e certe cose, iscritto dal 2016, dovresti già saperle

p.s. dimenticavo: lo squat...fallo libero...non al multipower...