flessioni a terra

[Pandamax]

secondo me sono un esercizio eccellente.

Secondo voi è possibile inserirlo in una routine con i pesi?

Per esempio io, quando avevo poco tempo per il W/o, le facevo in superset con panca piana.

panca X8 + flessioni X Max

cosa ne dite?

[porfido]

Re: flessioni a terra

Originally posted by Pandamax
secondo me sono un esercizio eccellente.

Secondo voi è possibile inserirlo in una routine con i pesi?

Per esempio io, quando avevo poco tempo per il W/o, le facevo in superset con panca piana.

panca X8 + flessioni X Max

cosa ne dite?

Mi piace molto come esercizio, stimola tutti i muscoli, ma maggiormente pettorali delt, tric, e con la panca ci sta proprio bene...mi piace l'abbinamento che hai fatto.

[Gman]

io lo uso a volte dopo le dip in ss con un inclinazione che mi permetta di lavorare il + possibile il petto e quando nn riesco oltre appoggio le ginocchia (come,generalmente, fanno le ragazze;senza discriminazione x il sex ke tanto debole nn è) a terra e continuo x un pò...o fino ad esaurimento
zao zao

[Punk84]

secondo me se puoi fare la panca diventa superfruo...a sto punto scali il peso dalla panca immediatamente dopo il set e ne fai subito un altro, com se fosse in superset...

[Giardo Bo]

Sinceramente dopo aver fatto panca non riuscirei nemmeno a farne una negativa... ma non arrivi a cedimento?

[MIZARD]

le flessioni a terra nell'ambito del bbing dovrebbero servire solamente come riscaldamento iniziale...specialmente se si cerca l'esaurimento muscolare,questo per quanto riguarda un discorso di allenamento appositamente per la massa.

miz