Ragazzi io avevo pensato di fare 2 mesi di forza(5 rep)quest'estate e poi 3 di massa(10/12 rep) e alternarli.... ora ho pensato ma il piramidale inverso 4-6-8-10-12 equivale a una scheda di massa e di forza assieme? Mi conviene fare prima forza e poi massa oppure è la stessa cosa utilizzare sempre il piramidale inverso che prima richiama le fibre e poi fa ipertrofia?
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mamma mia che confusione! che diavolo stai dicendo?
ma sai cosa significa "ipertrofia"? non sono il nr delle rip che fanno fare ipertrofia... "richiamare le fibre", ma che vuol dire?...? ma...forza 5 rip? massa 10/12 rip...Gesu'...chi ti ha confuso cosi' tanto?
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Hai tanto da imparare amico mio, per questo t'invito a leggere le varie guide all'interno della sezione, giusto per "riorganizzare" un pò le idee che hai sull'allenamento e su tutto ciò che ruota attorno ad esso....buona letturaCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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