Consigli scheda aumento massa
Ciao a tutti, sono nuovo su questo forum. Ho 23 anni sono alto 187cm e peso 82 kg. Alla vista sembro cmq piuttosto "mingherlino" forse perché non ho le spalle larghe dunque risulto slanciato. Vorrei quindi aumentare un po' il mio volume.
Vado in palestra da più di un anno frequentando vari corsi (interval training cardio o Total body con bilancere), ma i miei muscoli non sono cmq molto tonici e non aumento massa. Sapreste consigliarmi, scrivermi o linkare una scheda da tre volte a settimana che credete sia buona in base alla mia descrizione. Grazie a tutti
Vado in palestra da più di un anno frequentando vari corsi (interval training cardio o Total body con bilancere), ma i miei muscoli non sono cmq molto tonici e non aumento massa. Sapreste consigliarmi, scrivermi o linkare una scheda da tre volte a settimana che credete sia buona in base alla mia descrizione. Grazie a tutti
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