Trazione ad un braccio (OAP/OAC)

[munky]

Vincenzo1992 hai già espresso concetti errati nei post precedenti e ho sorvolato, ma dato che continui a scrivere cose fuorvianti, sono qui a chiarire:

1) Hai scritto "nel video l'atleta non esegue l'ultimo tratto di movimento, ovvero la chiusura del braccio sull'avambraccio, la parte più difficile".
Ti consiglio di riguardarlo, perchè nel video il movimento è completo, vado con la testa sopra la sbarra e rompo ampiamente l'angolo di 90° formato dal braccio che traziona (requisito universalmente riconosciuto come indice di validità di un OAP).

2)Hai scritto "Beh Munky, invece l'equilibrio è fondamentale. Quando ti appendi ad un braccio sei libero di ruotare, se non sai gestire la rotazione con la pressione delle dita non eseguirai mai la monobraccio perché prenderai la rotazione sbagliata".
Imparare a gestire la rotazione è ovviamente fondamentale per eseguire un OAP, ma ripeto, l'EQUILIBRIO è un'altra cosa. Per eseguire una verticale devi avere un buon equilibrio, per eseguire un OAP no.

[Vincenzo1992]

No Munky, l'incompetente sei tu.

È possibile arrivare col mento sopra la sbarra anche avendo un angolo tra braccio e avambraccio di soli 90 gradi, e questo è possibile 'barando' con una rotazione del corpo unita ad un avanzamento della spalla opposta verso la spalla che traziona.
Ora, tu hai aggiunto il parametro del 'rompere il parallelo'. Sì, vero, nelle gare di trazioni generalmente vengono conteggiate quelle con 'mento su' (questo viene fatto per semplicità, ovvero perché 'mento su' è il parametro più facile da valutare), quindi molto probabilmente la tua è una trazione valida in una ipotetica gara. Ciò non toglie che la tua trazione è incompleta, in quanto è risaputo che la parte PIÙ DIFFICILE della trazione monobraccio è la chiusura del braccio sull'avambraccio!!

Scusami se posso averti offeso, non sono un tipo polemico ma quando si sminuiscono fallacemente le mie considerazioni (che in questo caso sono CORRETTISSIME) non posso accettarlo.

Purtroppo la tua 'slow oap' è incompleta; sei sicuramente molto forte e riuscirai ad eseguirne 3/4 veloci e complete, ma questa resta INCOMPLETA.

[munky]

Credo che la tua ignoranza in materia e maleducazione sia evidente dalle parole insensate che hai scritto.
Non risponderò pertanto ad altri tuoi messaggi.

P.S.
La mia slow oap è COMPLETA perchè il bicipite tocca l'avambraccio è più di così non è possibile chiudere.
P.P.S.
Veloci ne faccio una decina

[Manx]

Dai ragazzi, relax, che famo litigamo per una "volgarissima" trazione alla sbarra mono-braccio... probabilmente avrete frainteso, io sinceramente ho compreso il discorso di munky, pero' nel tuo, vincenzo, mi sono un po' perso...magari ti sei espresso male. E cmq io non darei dell'incompetente a Munky...che è da 11 anni qui ed è un professionista del settore (anche se permalosetto, piu' di me ) Dai,,,

[Vincenzo1992]

Una decina?
Tazio ha il massimale di 11 consecutive ed è in grado di farne 70 con hanging rest e 48 (a due braccia) in un minuto. Tu ti avvicini a questi numeri? Sicuramente no. Quindi non fare il fenomeno dicendo eresie, più di 3/4 non ne hai.
Il maleducato e cafone sei stato solamente tu.
Probabilmente hai aperto un topic per vantarti di saper fare le trazioni, e quando sei stato criticato hai perso le staffe.
Ti ho detto che sei forte ma, solo in Italia, ce ne sono tantissimi molto più forti di te. Quindi evita di fare il fenomeno, perché di fenomeni ne ho visti tanti, e ti assicuro che tu sei lontano anni-luce dall'esserlo

[Vincenzo1992]

Dai ragazzi, relax, che famo litigamo per una "volgarissima" trazione alla sbarra mono-braccio... probabilmente avrete frainteso, io sinceramente ho compreso il discorso di munky, pero' nel tuo, vincenzo, mi sono un po' perso...magari ti sei espresso male. E cmq io non darei dell'incompetente a Munky...che è da 11 anni qui ed è un professionista del settore (anche se permalosetto, piu' di me ) Dai,,,

Cosa non hai capito del mio discorso Manx? La mia unica critica sta nel fatto che la trazione di Munky è incompleta, ovvero manca la chiusura (la parte più difficile).
Ti invito, ad ogni modo, a guardare su Youtube il video "Cos'è la trazione monobraccio? Risponde Tazio il biondo" che spiega, mostrandolo, ciò che ho detto io.

[salvo 72]

Scusami Vincenzo , ma il primo ha usare la parola "INCOMPETENTE " sei stato tu un paio di post sopra , non mi sembra che munky sia stato offensivo

[Vincenzo1992]

No è stato lui.
Ha esplicitamente detto che dico cose errate e fuorvianti, dandomi, indirettamente, dell'incompetente.
Io ho replicato dicendo che le cose errate le dice lui, non io.

Di certo non sono stato io ad iniziare.

[Manx]

Messaggio di moderazione

Oh, ragà...ora parlo da moderatore, non mi fate dare infrazioni, su', che c'ho pure la dermatite alle mani e non riesco a scrivere Dai vincenzo regolati...hai perso un po' la calma, ma non è successo nulla di grave, hai le tue idee e convinzioni ok, ma non mi sembra il caso di dare dell'incompetente e del gradasso ad un utente che è qui da 10 anni ed è stimato da tutti.

[Vincenzo1992]

Chiedo scusa se ho contribuito a disturbare la tranquillità del forum.
Purtroppo sono stato attaccato e quindi confermo (sia per 'reazione', sia perché lo penso effettivamente) che Munky ha eseguito una mezza OAP e non è competente sulle trazioni

Sono pronto a ricevere l'infrazione (Munky ovviamente non la riceverebbe perché "è qui da 10 anni ed è stimato", lol)

[Manx]

Chiedo scusa se ho contribuito a disturbare la tranquillità del forum.
Purtroppo sono stato attaccato e quindi confermo (sia per 'reazione', sia perché lo penso effettivamente) che Munky ha eseguito una mezza OAP e non è competente sulle trazioni

Sono pronto a ricevere l'infrazione (Munky ovviamente non la riceverebbe perché "è qui da 10 anni ed è stimato", lol)

Con 12 anni di forum e quasi 8 di staff alle spalle ho maturato una cattiveria una imparzialità di fronte agli utenti, tutti e 60.000 quanti siamo, sconcertante, tanto che credo di essere uno dei mod e amministratori piu' stronzi e teste di caxxo del Web e Deep Web incluso. Se volessi infrazionerei e bannerei pure Sergio in persona, il fondatore di BW.

Se consiglio di evitare di mandare ancora per le lunghe una sterile discussione che stai ormai portando avanti solo tu e contro non so chi...beh io consiglierei di farlo, ci otteniamo tutti qualcosa, e soprattutto ci gudagna il 3d e il forum. Ok? Non mi mandate a fare la chemioterapia incazzato, per dio, devo rimanere li' 5 ore con un cavo attaccato al petto

Dai chiudiamola qui...

[Vincenzo1992]

Chiarissimo Manx
Ho una particolare passione per le trazioni e mi piace criticarle, giudicarle e ammirarle (quando vedo atleti particolarmente impressionanti ).
Ma devi fare la chemioterapia? Chiedo perché l'hai accennato tu; spero sia un modo di dire..

[Manx]

Chiarissimo Manx
Ho una particolare passione per le trazioni e mi piace criticarle, giudicarle e ammirarle (quando vedo atleti particolarmente impressionanti ).
Ma devi fare la chemioterapia? Chiedo perché l'hai accennato tu; spero sia un modo di dire..

no, semmai è un modo di...crepare niente scherzi...purtroppo...ho un cancro in corpo particolarmente affamato...

In ogni caso le trazioni bi-braccio ( ) ovviamente PRONE piacciono anche a me e quando ero giovine forzuto ero arrivate a farne 8 (2 cortine ok ) con + 20kg alla braccia e pesavo 86-87 e passa kg, con tanto di video...ora che peso 12kg di meno...ne faccio 5 e con l'unico sovraccarico possibile sono i vestiti e la colazione Ringrazio dio che riesca cmq ad allenarmi 4 volte alla settimana...

Come ogni altro esercizio prettamente "prestazionale" le dip mono-braccio hanno un loro fascino e una loro valenza "io son figo perchè ce la faccio", pero' la loro utilità è pressochè nulla in ambito BB. Tanti anni fa provai a farne una...e quasi veni' fuori, pero' ecco, a me non servivano...mentre ora a me servirebbe un prete e un aiuto della Madonna per continuare a farne 5 fino alla tomba

Cmq...diverbio rientrato no?

[Testa]

Con 12 anni di forum e quasi 8 di staff alle spalle ho maturato una cattiveria una imparzialità di fronte agli utenti, tutti e 60.000 quanti siamo, sconcertante, tanto che credo di essere uno dei mod e amministratori piu' stronzi e teste di caxxo del Web e Deep Web incluso. Se volessi infrazionerei e bannerei pure Sergio in persona, il fondatore di BW.

............

Ahahahahahahahahahahahahahahahahaha
madonna

no comunque le trazioni/flessioni monoarticolari sono una di quelle "espressioni" di forza che hanno secondo me poca o pochissima utilità in ambito di BB ( anche per quel tipo di bb che "pende" verso la ricerca della forza)

ecco, bastava che leggessi il commento dopo, e l'ha già scritto manx

[Spartano5]

Come ogni altro esercizio prettamente "prestazionale" le dip mono-braccio hanno un loro fascino e una loro valenza "io son figo perchè ce la faccio", pero' la loro utilità è pressochè nulla in ambito BB. Tanti anni fa provai a farne una...e quasi veni' fuori, pero' ecco, a me non servivano...mentre ora a me servirebbe un prete e un aiuto della Madonna per continuare a farne 5 fino alla tomba

hai sbagliato a scrivere Dip o intendi quelle su panca ?