consigli allenamento fisico?

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  • FutsalC5
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    • Mar 2017
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    consigli allenamento fisico?

    salve vorrei alcuni consigli, devo allenarmi in palestra per fare un po di massa e forza per lo sport che faccio, mi hanno consigliato esercizi di palestra normali e poi con elastici, per allenare i muscoli anche nel rilascio, secondo voi cosa dovrei fare? è la prima volta che vado in palestra seriamente
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