Ragazzi chiedo più per informazione che per bisogno, perché in genere programmi per la forza vengono creati per esercizi multiarticolari in cui si può raggiungere pesi veramente degni di nota, tuttavia volevo sapere se muscoli piccolie deboli come quelli che compongono la cuffia(capsula?) dei rotatori possano essere allenati oltre che per limitare problemi alle spalle e prevenire posture scorrette anche per un fine di incremento della forza, ora non so magari a quale scopo, che magari possa essere migliore stabilità in esercizi antagonisti o migliore esecuzione di esercizi di trazione. La mia domanda è più teorica che pratica, quindi: è possibile creare un programma di forza che possa portare in proporzione alla grandezza un aumento considerevole della forza negli esercizi?