ciao a tutti, da circa qualche mese ho smesso di fare le trazioni prone perchè sento un forte dolore alla spalla destra gia dopo 2 o 3 trazioni e quindi cedo. prima le ho sempre fatte senza nessun problema ma diciamo che è da maggio/giugno che ho questo "dolore" e sono passato infatti alle supine.
ieri mi sono accorto che questo dolore alla spalla destra mi viene anche quando nello squat certo di tenere l'avambraccio perpedicolare al terreno, e non mi è mai successo. altro dolore lo sento quando faccio lo stretching per i tricipiti quello dove si uniscono le mani dietro la schiena con un braccio basso e uno alto (spero di essermi spiegato). cosa può essere? e come può essere curato?
aggiungo anche che è da circa 2 settimane che quando faccio stretching ( lo faccio 3 giorni a settimana nei giorni off) ci aggiungo anche esercizi per la cuffia dei rotatori (faccio 3x15/20 con un elastico attaccato alla spalliera)
ieri mi sono accorto che questo dolore alla spalla destra mi viene anche quando nello squat certo di tenere l'avambraccio perpedicolare al terreno, e non mi è mai successo. altro dolore lo sento quando faccio lo stretching per i tricipiti quello dove si uniscono le mani dietro la schiena con un braccio basso e uno alto (spero di essermi spiegato). cosa può essere? e come può essere curato?
aggiungo anche che è da circa 2 settimane che quando faccio stretching ( lo faccio 3 giorni a settimana nei giorni off) ci aggiungo anche esercizi per la cuffia dei rotatori (faccio 3x15/20 con un elastico attaccato alla spalliera)
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